10 طرق ماهرة للتعامل مع زوج غاضب

كم مرة سمعت نفسك تفكر ، 'زوجي رجل عظيم ، وأتمنى فقط أن يتمكن من السيطرة على غضبه.' ؟؟؟ ليس من غير المألوف أن تكون متزوجًا من رجل غاضب دائمًا ، ولكن من الصعب أن يبدأ غضبه في التأثير عليك ، مما يؤدي إلى التوتر والقلق والإحباط الشديد. إذا لم يتم التحقق في الوقت المحدد ، فقد يؤدي ذلك إلى أن تكون علاقتك ضارة.

10 طرق ماهرة للتعامل مع زوج غاضب

إذا كنت تهتم بصدق برفاهية زوجك ، فستجد طرقًا للتعامل بمهارة مع غضبه. الغضب هو أيضا عاطفة ، وإن كانت مدمرة. وإذا كان زوجك من لا يستطيع السيطرة على غضبه ويسبب معارك، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى التفكير في أفضل ما يمكنك فعله. سلح نفسك بعقلية من خلال قراءة هذه النصائح للتعامل مع زوج غاضب ، وحفظ علاقتك.





1. التحلي بالصبر والرحمة

لا يمكن إنكار السيطرة على عواطفك عندما يهاجمك شريكك للمرة الرابعة خلال 3 أيام ، ولكن حاول أن تظل هادئًا في هذه العملية. عرض الغضب بشكل عام هو دعوة للمساعدة. إذا كنت في علاقة محبة خلاف ذلك ، فإن زوجك يعاني بسبب نوع من الضائقة. في مثل هذه الحالات ، تجنب الهجمة اللفظية كرد على غضبهم.

تعامل مع زوج غاضب بصبر مصدر الصورة



تدرب على الصبر والرحمة. مفتاح التعامل مع غضب زوجك بمهارة هو التزام الهدوء. تهدئة الوضع. من المسلم به أن الشركاء يميلون إلى إنهاء اندفاعهم في وقت أقرب إذا لم يصرخ منهم الآخر. ادعى مسح للشركاء الغاضبين أنهم يفضلون إذا لم تشر زوجاتهم إلى حججهم وتزيد من تفاقم الوضع.

2. التواصل بشكل بناء

زوجك / زوجتك غاضب بشكل دائم وأنت تتعب منه ، وهو أمر مفهوم. ومع ذلك ، توقف عن التفكير في كيفية التعامل مع ضغوط الزوج الغاضب بطريقة لا تؤدي إلى تفاقم الأمر أكثر. إذا كنت جزءًا من أسرة مليئة بالتوتر ، يصبح من الصعب التمييز بين التواصل حول المشكلة وتوجيه الأصابع.

تعامل مع غضب زوجك بطريقة محترمة وبناءة. النضج والتفاهم هو أساس الزواج الناجح. تحقق من مشاعر زوجك بالتعمق في احتياجاته وتجاربه. تعرف على أفكار شريكك وواجهها بطريقة عاكسة. قد تحتاج أيضًا إلى التفكير في سلوكك ، حيث ستكون هناك أوقات يمكن أن تكون فيها أفعالك سببًا لغضبه ، لكنك لن تعرف ذلك.



كن صادقًا مع نفسك وكذلك مع زوجك ، ولكن تعامل معه بطريقة بناءة مع الفهم بدلًا من توجيه أصابعك وتمهيد الطريق للنقد السلبي.

قراءة ذات صلة: كيفية ترك الاستياء والغضب في العلاقة

3. تجنب قراءة العقل

تذكر ، لا يمكنك قراءة العقول مصدر الصورة



يمكن أن تكون بضعة أشهر في الزواج أو قد تكون بضع سنوات في الزواج. مهما كانت الحالة ، لا تفترض سبب غضب زوجك ، حتى إذا كنت تعرف زوجك في الداخل. اطرح أسئلة معقولة وتفهم محنة الطرف الآخر. إن قراءة العقل ستزيد الأمور سوءًا ، لأنك لن تصل أبدًا إلى أرضية مشتركة ، تاركة زوجك يغضب بشكل دائم.

ابقِ كل الموانع جانباً وتوقف عن تلك الأفكار المفترضة. يطلب. نقل. تفهم.

4. ضمان السلامة العاطفية

غالبًا ما يكون سبب غضب زوجك هو الكرب النفسي. الغضب هو رد عام على القلق. لا يحتاج زوجته لإلقاء الوقود في النار عندما يكون مرهقًا بالفعل بشأن عدة عوامل أخرى. إذا كانت الكرب هو سبب غضب زوجك ، عليك أن تكون أكثر مهارة في نهجك.

طمأنه بأنك معه صخرة صلبة ، مهما حدث. ستسمح له الزوجة المتاحة عاطفيًا بأن يكون ضعيفًا أمامها وسيتعلم تدريجيًا التعامل مع مشاعره بطريقة أفضل.

5. قبض على الغضب في وقت مبكر

من المفهوم إذا غضب زوجك من حين لآخر. هذا امر طبيعي. ليس من الطبيعي أن يكون زوجك غاضبًا دائمًا. في نهاية المطاف ، سيصبح غضب زوجك نمطًا يصعب كسره. بمجرد أن يعتاد الزوجان على الغضب والاستياء ، يكون هناك القليل من التراجع أو عدم العودة. من المستحسن أن تمسك بغضب زوجك في وقت مبكر. تعرف على النمط ولاحظ العوامل التي تؤدي إلى انفجاره.

حدد المحفزات مصدر الصورة

معالجة هذه العوامل والمضي قدما. تأخيره سيؤدي إلى زعزعة أسس زواجك.

قراءة ذات صلة: 10 أشياء يجب أن لا تقولها في الغضب

6. اختر معاركك

من غير المجدي إضاعة وقتك وطاقتك في المعارك التي لا يمكنك الفوز بها. في الزواج ، يمكن للمرء أن يجد ألف موضوع ينتقدها. تحتاج إلى تحديد تلك التي تستحق القتال من أجلها. ستواجه أنت وزوجك العديد من الاختلافات ، لكن ليس من العملي أو الناضج أن تقاتل حول كل واحد من هذه الاختلافات. خذ وقتك وافهم التناقضات التي تستحق القتال من أجلها.

7. إنشاء حدود

سيكون هناك أوقات قد يتعرض فيها زوجك للإساءة اللفظية أو الجسدية وليس من الضروري على الإطلاق أن تتسامح مع ذلك. حدد مقدار الغضب الذي ترغب في تحمله. إنه أقصى ما يمكن أهمية تحديد الحدود . لا يمكنك أن تكون لعبة لكمة في كل مرة يغضب فيها زوجك. تتطلب العلاقة الاحترام المتبادل من أجل النمو. لذلك ، عليك أن تقرر مدى تحمل غضب زوجك وتتصرف وفقًا لذلك.

8. ممارسة أنشطة الاسترخاء

مارس أنشطة الاسترخاء

الأزواج الذين يقومون بأنشطة معًا، ابقوا مع بعض. بما أن زوجك غاضب دائمًا ، يمكنك ممارسة بعض الأنشطة التي من شأنها أن تخفف بعض الضغط عن كتفيك وتعطيك بعض الوقت الإضافي للاسترخاء لقضاء بعض الوقت معًا. سجل لجلسات التدليك الأسبوعية أو نصف الأسبوعية للأزواج ، أو سجل في دروس التأمل أو اليوجا. ابحثي عن أنشطة مفيدة لكليكما ، بينما تساعد زوجك على التحكم في غضبه.

قراءة ذات صلة: 10 طرق لإرشاد الزواج لحل مشاكلك

9. احصل على مساعدة احترافية

قد تؤدي ألعاب اللوم والشعور بالذنب وتوجيه الأصابع والانفجارات العامة إلى إجهاد وعجز ساحقين. في مثل هذه الحالات ، تحدث مع شريكك بشأن الحصول على مساعدة احترافية. اطلب مستشار زواج واحجز موعدًا. عندما تسوء الأمور ، يصبح من الصعب ملاحظة الموقف بوضوح. قد يوفر لك شخص ثالث خبير وجهة نظر موضوعية من شأنها مساعدتك في إعادة بناء قوة زواجك.

إذا كنت تعتقد أن المعالج قد يساعدك في التعامل مع غضب زوجك ، احصل على واحدة مع زوجك ، أو أوصي زوجك بالذهاب إلى واحد. إذا كان زوجك مستعدًا لمعالجة المشكلة ، فيمكن إصلاح الوضع. بالمناسبة ، هناك بعض جلسات علاج زوجين يمكنك تجربتها في المنزل كذلك.

10. ابتعد إذا لزم الأمر

يمكن أن تكون الزوجة الأكثر رعاية ومحبة وتفاهم. ومع ذلك ، بغض النظر عما تفعله ، يبدو أن غضب زوجك لا يعرف حدودًا. يمكن أن تصبح الأمور سيئة مثل العنف المنزلي. بالنسبة لشخص غاضب دائمًا ، لا يوجد مخرج في كثير من الأحيان. في مثل هذه الحالات ، ابتعد. لا تشجع مثل هذا السلوك بدافع القلق أو العجز. إذا لم تساعد أي من نهجك في إنشاء علاقة صحية ، خذ الأمور في يدك وغادر. لا تضحي باحترامك للحب.

سوف تجد طاقات زوجك تتحول بشكل كبير إذا اتبعت بنشاط هذه النصائح. عامل شريكك بكل حبك وستندهش من مدى قربه منك.

4 علامات Rashis / Star مع أسوأ درجة حرارة

8 معارك سيكون لكل زوجين في مرحلة ما من علاقتهما

زوجي يستمع فقط إلى والدته ويبعدني