12 علامات تحذيرية للغاز و 5 طرق للتعامل معها

من المحتمل أن يكون حرق الغاز أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث لك. ابحث عن هذه العلامات التحذيرية من الغازات والتعامل معها قبل أن تسوء.

هل سبق لك في موقف تم فيه تجاهل مشاعرك من قبل شريكك ووصفها بأنها ' تافهة 'أو' تافه'؟ إذا حدث هذا لك أكثر من مرة ، فمن المحتمل أنك تعرضت لظاهرة الاضاءة.



ما هو الغاز؟ - كيف يتم تعريف غازلايت؟

إن عملية Gaslighting هي المعادل الحديث للتلاعب النفسي حيث يتم التحكم في أفكارك وأفكارك ومشاعرك والتلاعب بها لتناسب احتياجات الشخص الذي يعمل بالغاز. أصبح شائعًا جدًا في العلاقات لدرجة أنه في عام 2018 ، أعلنت أكسفورد أنها كلمة العام.



معظم الناس لا يدركون أنهم ضحايا الكشافات الغازية لأن هذا الشكل من التلاعب الدقيق لا يتم اكتشافه حتى تبدأ العلاقة تصبح سامة. وفقًا لقاموس أكسفورد الإنجليزي ، فإن 'Gaslighting هو التلاعب (بشخص) بوسائل نفسية للتشكيك في سلامة عقله.'



تخيل هذا: لديك أنت وشريكك نقاشات مستمرة حول سماتهما السلوكية. فبدلاً من فهم وجهة نظرك والاستماع إليها ، يذكّرك باستمرار بكيفية عمل 'قدر كبير من الأشياء' أو كيفية المبالغة في رد الفعل (مرة أخرى!) والمفضلة لدي 'كل شيء في رأسك'. يبدوا مألوفا؟ إذا سمعت أنت أو أي شخص من حولك هذا من قبل فمن المحتمل أنك كنت ضحية لإضاءة الغاز.

الشيء المهم الذي يجب فهمه هو أن الشخص الذي يعمل بالغاز قد لا يدرك حتى أنه ينغمس في مثل هذا السلوك. ربما نشأوا حول العلاقات التي ازدهرت بسبب صراع على السلطة بين الزوجين. هذه ديناميكية القوة غير المستقرة هي التي تؤدي إلى التلاعب بشخص واحد لأنه يشعر أنه قادر على ذلك.



من السهل منح شخص ما القدرة على التحكم بك خاصة إذا كان هناك اعتماد عاطفي ونفسي شديد على الشخص الآخر لمشاعر السعادة والرضا. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتم إخفاء علامات الاضاءة على أنها حب ورعاية وحاجة. وغني عن القول ، هذا هو الطريق الذي يتيح الوصول إلى رجل الغاز.

القراءة ذات الصلة: الإساءة العاطفية - 9 علامات و 5 نصائح للتكيف

ما هي أمثلة على الغازات؟

فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة على العبارات التي تلهث:



  1. ' إنك تقوم دائمًا بعمل الكثير من الأشياء. إنها ليست مشكلة كبيرة '.
  2. ' أنت نفساني. أنت تتخيل الأشياء دائمًا. '
  3. ' مشاكلك ليست حقيقية. توقف عن كونك دراميًا جدًا. '
  4. ' لا تعطي ما يكفي في هذه العلاقة. أنا الوحيد الذي يهتم '.
  5. ' أنا لا أتعامل مع الدراما مرة أخرى. أنت عصابي '.

بينما بالمعنى الأوسع ، فإن تسليط الضوء على شخصية السلطة في بيئة العمل أو البيئة السياسية أمر شائع. أكثر أنواع الكشافات الغازية شيوعًا هم الأشخاص الذين نتشارك معهم علاقة أكثر حميمية ويجعل التعرف على علامات الكشافات الغازية أكثر صعوبة. هؤلاء هم الأشخاص الذين قد يتلاعبون بك على مدى فترة زمنية طويلة مما يؤدي إلى تدهور الصحة العقلية والسعادة وأنت لا تدرك حقًا أسباب حدوث ذلك.

القراءة ذات الصلة: كيف يعمل المعتدي في علاقة مسيئة؟

12 علامات التحذير من الإشعال يجب أن تكون على علم

كل ما قيل وفعل ، الإضاءة الغازية شائعة جدًا لدرجة أنه من المهم للغاية البحث عن علامات التحذير من الإشعال بالغاز لمنع نفسك من أن تصبح ضحية. فيما يلي 12 علامة تحذير من الغازات.

1. الإنكار - العلامة الأكثر شيوعًا للإضاءة

الحيلة الأكثر شيوعًا التي يستخدمها مصباح الغاز هي الإنكار. من أجل الحصول على طريقهم ، يتجنب رجل الغاز المواجهة ويعود إلى وعده أو وعده.

علامة على الغاز - الإنكار مصدر الصورة

راقب سلوك شريكك لمعرفة ما إذا كان ينكر باستمرار أن يقول أو يفعل شيئًا عندما تواجهه. هل وعدوا بأن لا يفسدوا أصدقاؤك ولكن فعلوا ذلك على أي حال؟ ثم نفى قيامه بأي وعد من هذا القبيل؟ احذر ، إنها علامة.

2. السلوك التكراري

ستلاحظ أنك تتذمر باستمرار لتغيير أشياء معينة عن نفسك ولكن عندما يتعلق الأمر بشريكك ، فإن السلوك يبقى دون تغيير.

على الرغم من حقيقة أن سلوكًا معينًا يسبب لك الانزعاج أو القلق ، إذا رفض شريكك تغيير سلوكه ، فإنه يميل نحو
جانب الغازات من الطيف.

3. الإسقاط العاطفي - أداة الكشافات

يُظهر معظم القاذفات الغازية أوجه القصور الخاصة بهم على شريكهم من أجل الابتعاد عن الاتهام. إذا كانوا يكذبون باستمرار ويتهمونك بالقيام بذلك بدلاً من ذلك ، فإنهم يظهرون. ستكون مشغولاً للغاية في الدفاع عن نفسك بحيث يتحول التركيز من المشكلة الحقيقية وستكون مشتتًا للغاية بحيث لا تدرك أن لديك غازًا.

القراءة ذات الصلة: يشكو زوجي عني للآخرين

4. السلبية السلبية في العلاقة هي علامة على الاضاءة

سلبية مستمرة مصدر الصورة

في معظم الأيام ، من المفترض أن تكون العلاقة مكانًا سعيدًا وآمنًا للشخصين المعنيين. ومع ذلك ، إذا كانت هناك سلبية سلبية في العلاقة ، فهذه علامة تحذير. هل شريكك لا يدعم أهدافك؟ هل تجعلك باستمرار تشكك في نفسك أو في مشاعرك؟ إذا تحولت كل محادثة معهم إلى حجة كاملة حيث ظهرت كطرف فائز ، فقد تكون في علاقة مع رجل غاز.

5. الكذب - علامة الاضاءة الكلاسيكية

' قلت لك ، كنت مشغولاً في المكتب. ' ولكن مهلا ، رأيتهم خارج الشرب مع رفقائهم. الكذب المستمر هو علامة تحذير أخرى على أن شريكك يشعل الغازات. يرفضون قبول خطأهم والاعتذار. بدلاً من ذلك ، يكون لديهم دائمًا كذبة في جعبتهم ليجعلوك تعتقد أنه في الواقع أنت المخطئ.

يصنع أهل الغازات كذابون سلسين ، والأسوأ من ذلك أنك لا تدرك عندما تحاصر في فخهم المنسوج بشكل معقد للأكاذيب الصارخة.

6. يعالجك الجاسوس باستمرار

الشعار الأساسي لرجل الغاز هو التلاعب بك في الإيمان أو القيام بما يريده في النهاية. وإلى هذا الحد ، لن يتركوا أي حجر دون جهد. إن الشخص الذي يعمل بالغاز ليس فوق استخدام الأشياء التي تحبها أو الأشخاص ضدك لجعلك تفعل ما يريدون. لذا ، إذا كان شريكك يأتي مع آيس كريم الشوكولاتة بالنعناع المفضل لديك في كل مرة يريد منك الموافقة على شيء ما ، فاعلم أنه ليس مجرد حب ، بل هو نار مشتعلة.

القراءة ذات الصلة: أريد أن أترك زوجي المتلاعب الذي لا يحبني

7. يجعلك الجلاسون يتدهورون في الشك الذاتي المستمر

كنت تعاني من الشك الذاتي المستمر مصدر الصورة

من بين جميع السمات السامة التي يجلبها عامل الغاز إلى المائدة ، فإن الأسوأ هو الشعور بالشلل من الشك الذاتي الذي وضعوك فيه. هل تنظر في المرآة 10 مرات قبل مغادرة المنزل بسبب ما قد يقوله شريكك؟ أو هل أصبحت مترددًا في الزحام لأن شريكك لا يحب الطريقة التي تضحك بها؟

إذا كنت تتساءل باستمرار أو تشك في تقديرك لنفسك بسبب سلوك شريكك تجاهك ، فهذا بالتأكيد علامة على الغاز.

8. يستخدمون أصدقائك ضدك

سوف يخلق الشخص الذي يشعل الغازات موقفًا ينتهي فيه أصدقاؤك بأن يدعوك كاذبًا أو عقليًا ويتعاطف مع شريكك ليجعلك تعتقد أنك في الواقع كاذب. سوف يستخدمون القريبين والأعزاء لتعزيز فكرتهم عن شخصيتك من أجل التلاعب بك.

إذا لاحظت باستمرار استخدام شريكك لأصدقائك ضدك ، فاحترس ، هذا خطر!

9. يرفض الكشافات مشاعرك على الفور

في كل مرة ستشارك فيها مشكلتك مع شخص يعمل بالغاز ، فسوف يرفضها ، والأسوأ من ذلك ، يجعلك تشعر بالسوء بسبب الشعور بهذه الطريقة. عواطفهم ومشاعرهم لها الأسبقية على مشاعرك وللحفاظ على التركيز على أنفسهم ، سوف يرفضون دائمًا مشاعرك على أنها غير مهمة أو لا قيمة لها.

10. الغازات -إجراءات الخلط

يخلط الكشافات مع أفعالهم مصدر الصورة

لن تتطابق كلمات رجل الغاز أبداً مع أفعالهم. هل يدعون أنهم رومانسيون ومحبون أمام الناس لكنهم في الواقع بعيدون وغير رومانسيين؟ سوف يخلط الشخص الذي يعمل بالغاز مع نواياهم وأفعالهم لأن الاثنين لن يكونا متوازيين أبدًا. ستكون في حالة من الارتباك المستمر بشأن ما يريده شريكك حقًا.

11. الشعور المستمر بالذنب

إذا كانت المهمة البسيطة المتمثلة في الرغبة في مشاهدة الفيلم المفضل لديك بدلاً من تلك الخاصة بشريكك تمنحك شعورًا بالذنب ، فهذا بالتأكيد علامة. عندما تكون غير قادر على التعبير عن احتياجاتك بسبب رد فعل شريكك وعادته في جعلك تشعر بالذنب ، فقد حان الوقت لتوخي الحذر.

القراءة ذات الصلة: ما يميز العلاقة المسيئة عن العلاقة العادية

12. إنهم باستمرار يجعلك تشكك في ذاكرتك

تسلسل الأحداث وفقًا لشريكك وأنت دائمًا مختلف ، وبطريقة ما ، دائمًا ما ينتهي بك الأمر إلى الخطأ. سوف يجعلك الشخص الذي يعمل بالغاز يشكك في ذاكرتك ويقنعك بأنك مخطئ.

5 طرق للتعامل مع Gaslighter

من المهم للغاية التعرف على مصباح الغاز. والآن بعد أن أدركت أن شريكك قد يكون رجلًا بالغاز ، كيف تحمي نفسك من أن تصبح ضحية؟ فيما يلي 5 طرق للتعامل معها.

1. ثق بحدسك

اذهب مع غريزتك مصدر الصورة

إذا كنت تشعر أن شريكك يكذب عليك باستمرار ، ثق بغريزتك وواجهها. حواسنا لديها طريقة للتعرف على مشكلة أو تهديد ، وعندما تشعر بها ، اتخذ إجراءات ملموسة

القراءة ذات الصلة: 12 علامات الزوج الكذب

2. اعرف قيمتك

بالتأكيد سوف تجعلك الشعلة تشك في نفسك. في مثل هذا السيناريو ، من المهم التواصل مع الناس وتذكير نفسك بقيمة الساعة الفعلية. يمكن أن يساعدك التأمل أيضًا على تهدئة عقلك من السمية التي يغرقك بها شريكك.

3. امتلك الشجاعة للمغادرة

في كثير من الأحيان عندما ننخرط في علاقة ما ، تكون المغادرة صعبة. ولكن بمجرد أن تدرك أن شريكك هو شخص يعمل بالغاز ، كن على ثقة كافية في نفسك لتعرف أن هذا ليس ما تستحقه ووضع حد لعلاقة سامة.

4. استدعاء سلوكهم

مصدر الصورة

دع شريكك يعرف ما تم وضعه من خلالك. من المهم التحدث عن سلوكهم لأنه قد يساعد في وضع حد له. من المحتمل ألا يكون لدى أحد رجال الغاز فكرة عن السلوك وبمجرد مواجهتهم ، يكون هناك مجال للتحسين.

5. التعرف على المشكلة الجذرية

قد تنجم الإضاءة الشريكة لشريكك عن حاجته إلى السيطرة أو أن يكون في السلطة. افهم أن الأمر لا يتعلق بك ولكنه يرتبط أكثر بقضاياهم الخاصة واطلب المساعدة وفقًا لذلك.

نتمنى جميعا أن نكون في علاقات مرضية. قليل من الحجج والخلافات هي جزء من العلاقة ولا ينبغي أن تكون مدعاة للقلق. ومع ذلك ، فإن التعديل والفهم هما النوعان اللذان يجعلان العلاقة تتحرك باتجاه إيجابي. إذا كنت دائمًا غير سعيد وتشعر دائمًا بالتلاعب ، فمن المهم إدراك وإدراك أن شريكك قد يكون من هواة الغاز. في مثل هذه الحالة ، اجعل نفسك وصحتك العقلية أولوية لأن لا شيء يهم أكثر من عقل سعيد وصحي.

كان يسيء ثم يعتذر - لقد وقعت في هذه الحلقة المفرغة

عندما قررت السير نحو الحرية بعد مواجهة الإساءة

هل يجب أن تبقى في زواج غير سعيد مع الأطفال؟