5 طرق تحول اللوم في العلاقة يضرها

'ما كنت لأخدعك لو لم تزعجني كثيرا.' 'كنت سأتوقف عن الغضب إذا توقفت عن الانزعاج من كل شيء.' 'لم أكن لأفعل ذلك لو لم تفعل ذلك.' - هل هذه العبارات تتكرر باستمرار في علاقتك؟ هل تشعر أنه بغض النظر عما تفعله ، هناك شيء متخلف دائمًا ، وأنت الشخص الوحيد المسؤول عنه؟ إذا كان الجواب على هذه الأسئلة 'نعم' ، أنت ضحية لتغيير اللوم في علاقتك.

ما هو تغيير اللوم؟

لا يتحمل المعتدون في تغيير اللوم المسؤولية عن أفعالهم. ينقصهم النضج العاطفي والذكاء العاطفي. السلوك الهارب هو سمة شائعة لمحولات اللوم. يميلون إلى الانتصار على أنفسهم وتصوير المواقف السلبية بشكل دائم على أنها خطأ شخص آخر. مهما فعلوا ، أيا كان ما يحدث لهم ، فإن الشخص الآخر هو الذي يتغذى باللوم دائمًا.



يمكن أن يؤدي المستوى الحاد لإلقاء اللوم إلى كميات مروعة من الإيذاء العاطفي ، والإيذاء المنزلي ، والتحرش العقلي.




من المثير للانزعاج أكثر ملاحظة أن ضحايا ألعاب اللوم هذه يبدأون في تصديق اتهامات المسيئين ، والعمل بجد بدون جدوى لجعل العلاقة أفضل.

تحول اللوم في العلاقات مصدر الصورة



من الصعب على الضحايا أن يدركوا أنهم لا يستطيعون جعلها أفضل ، لأن العمل الشاق الذي قاموا به لتحسين العلاقة يؤكد ببساطة معتقدات اللوم على أخطائهم ، والتي ستمنحهم فقط مهلة لإلقاء اللوم على الضحية أكثر من ذلك .

علم النفس وراء تحول اللوم

بشكل عام ، ينشأ سلوك تغيير اللوم من عزو الفشل داخليًا. في كثير من الأحيان ، عندما يجد الناس أنفسهم غير جيدين بما فيه الكفاية للآخرين المهمين ، يشعرون بمشاعر عدم القدرة أو العجز أو عدم المسؤولية. بدلاً من إدراك هذا النمط وإحداث تغيير في سلوكهم ، يبدأون في لوم شركاءهم على كل شيء يسير على نحو خاطئ في حياتهم. يمكن اعتبار ذلك محاولة لهم للشعور بتحسن بشأن أنفسهم ، أو لكسر ثقة شركائهم.

قراءة ذات صلة: لماذا يتم إلقاء اللوم علي فشل زوجي؟



يمكن إرجاع جذور تغيير اللوم إلى طفولة المعتدي. يمكن أن يؤدي النمو في بيئة غير صحية من الحجج المتواصلة إلى ضعف احترام الذات ، وينتهي المسيء بلوم الجميع على كل شيء.

5 طرق لإلقاء اللوم على علاقتك

يمكن أن يؤثر تغيير اللوم بلا هوادة على العلاقة. يمكن أن يؤدي إلى معارك ، وانخفاض احترام الذات وحتى كآبة . أنت تستوعب تغيير اللوم إذا كانت الأشياء التالية تحدث لك.

1. أنت متأكد من أن كل شيء هو خطأك

تعتقد أنك على خطأ دائما مصدر الصورة



لعبة إلقاء اللوم على شريكك قوية للغاية ، فأنت متأكد من أن كل شيء يسير على نحو خاطئ في حياتك أو أن حياتهم هي خطأك. تشعر أنك أكثر قوة من أي وقت مضى. تضاءل النشاط الإيجابي الذي كان عليك في السابق لتحسين الأمور في علاقتك ، وأنت تلوم نفسك على ارتكاب الكثير من الأخطاء وعدم تصحيحها.

2. أنت خائف من اتخاذ أي قرارات

أنت تخشى باستمرار أن أي خطوة تخطوها ستكون خطأ آخر لشريكك. لنفس السبب ، لم تتخذ أي قرارات بعد الآن. يمكن أن تكون هذه القرارات صغيرة مثل شراء عنصر جديد أو كبيرة مثل توصيل مشكلتك مع شريكك. إن اليقين من إلقاء اللوم على كل شيء جعلك مخيفة ومتعبة وفي بعض الحالات الشديدة مرعوبة.

أنت تقرر الجلوس في زاوية ، وعدم فعل أي شيء بشكل متكرر لتجنب نوبة أخرى سوء المعاملة العاطفية. لقد توقفت عن اتخاذ أي شكل من الخيارات لتجنب أي شكل من أشكال النقد ، وهو علامة حمراء رئيسية تؤثر على تغيير اللوم بشكل كبير على علاقتك.

3. فجوة الاتصال أوسع من أي وقت مضى

توفر العلاقة الصحية مساحة آمنة للشخص لمشاركة انعدام الأمن لديه وإجراء محادثة صحية حول المشاكل في علاقته. ومع ذلك ، في حالتك ، تؤدي محاولة مناقشة مشكلات علاقتك مباشرة إلى القيء اللفظي لكيفية أن كل شيء هو خطأك وكيف لو لم تفعل شيئًا ، لما تصرف شريكك بطريقة سيئة.

فجوة اتصالات واسعة مصدر الصورة

أنت على دراية كبيرة برواية تغيير اللوم ، ونتيجة لذلك ، توقفت عن التحدث عن مشاكلك مع شريكك. أصبحت فجوة الاتصال أوسع وأوسع ، ولكن ليس هناك ما يمكنك فعله لتغيير ذلك لأنك ستلقى اللوم فقط في المقابل.

قراءة ذات صلة: الإساءة العاطفية - 9 علامات و 5 نصائح للتكيف

4. تشعر بالاستياء تجاه شريكك

لا توجد مساحة للاحترام في علاقتك. تتجنب الذهاب إلى المنزل أو التحدث مع شريكك. إذا كنت تشعر بالغضب في كل مرة تفكر فيها بشريكك ، فهذا دليل على أن تغيير اللوم قد أثر على علاقتك وأنت تبني مستاءون ر نحو الآخر المهم.

التهيج والرهبة والتعب وما إلى ذلك كلها علامات على أنك مستاء من شريكك وهو محق في ذلك. لا أحد يستطيع إلقاء اللوم المتواصل ويكون دائما الضحية. لا يمكن أن يكون كل شيء خطأك دائمًا. أنت تدرك أنك تُلقى اللوم بلا داعٍ على نوبات غضب شريكك وأن التفكير في التواجد معهم يجعلك تشعر بالمرارة. هذا يعني أيضًا أن علاقتك تتجه نحو خرق.

5. الحميمية هي مفهوم ضائع في علاقتك

لا يوجد حميمية مصدر الصورة

هل تشعر بالحاجة إلى أن تكون حميمًا ، لكنك لا تريد الحميمية مع شريكك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذه علامة واضحة على أن تغيير اللوم للمسيء يؤثر على علاقتك بطريقة لا يمكن تغييرها.

بالتأكيد لن ترغب في أن تكون حميماً مع شخص يلومك باستمرار على كل شيء. أنت تنأى بنفسك عن شريكك وتتجنب دخول غرفة النوم عندما تكون هناك. أنت لا تعرف كيف تكون حميميًا مع شريكك بعد الآن ، لأن التحرك الخاطئ في السرير سيكون خطأك أيضًا. احفظ نفسك من زواج بلا حب قبل أن يسيء الشخص المسيء تغيير اللوم حياتك.

بالطبع ، هناك طرق يمكنك من خلالها تحسين الأمور في علاقتك وتجنب الوقوع في سجل اللوم ، ولكن إذا كان شريكك الآخر غير قادر ببساطة على الحصول على رؤية معقولة لأخطائه واستمر في كونك هدف غضبهم باستمرار ، ابتعد عن تلك العلاقة. تغيير اللوم هو نوع من المضايقة العقلية والاعتداء العاطفي ، ومن غير المرجح أن يقوم المعتدي بتغيير سلوكه. علاقة مليئة بألعاب اللوم هي علاقة غير صحية تحتاج إلى الخروج منها على الفور.

ما هو الإساءة في العلاقة؟

15 علامات الإهمال العاطفي في الزواج