9 تمارين تواصل الأزواج لتحسين زواجك - من قبل خبير

يستغرق عمل العلاقة ويستمر كثيرًا من الوقت من كلا الشريكين ، وبينما لا توجد وصفة سحرية لإنجاح العلاقة ، فإن تمارين التواصل بين الأزواج تساعد كثيرًا في تعزيز التفاهم والتنسيق بين الشريكين. يمكن أيضًا إعداد أوراق عمل الاتصال بين الأزواج لتعزيز التواصل بينهما.

أجرينا مقابلة مع طبيب نفساني معروف في مومباي ، دكتور جوبا خان حول كيفية الحصول على أفضل النتائج من تمارين التواصل بين الأزواج.

كيف يمكن لتمرينات التواصل بين الزوجين أن تجعل العلاقة أفضل؟

حسنًا ، التواصل هو أساس الروابط القوية بين الأزواج. غالبًا ما يُفقد التواصل بين الأزواج بسبب القتال المستمر والخلافات بينهما. لذلك ، من المهم جدًا تسهيل التواصل المنتظم بين الزوجين. إن فهم احتياجات / متطلبات بعضهم البعض والتعاطف معهم هو الهدف الأساسي لتمارين التواصل بين الزوجين في جلسة علاج الأزواج.



في البداية ، قد تبدو تمرينات التواصل بين الأزواج أمرًا غريبًا للغاية ، لكننا نخبر العملاء بممارستها بشكل منتظم ومع مرور الوقت يصبح الأمر مثل الطبيعة الثانية لهم. التعاطف مع بعضهم البعض ، ومشاركة مشاعر بعضهم البعض ، كل هذه لها دور كبير تلعبه من أجل تحسين الاتصال بين العملاء.

ما الفرق بين علاج الزوجين وتمارين التواصل بين الزوجين؟

التواصل في علاج الأزواج مصدر الصورة

حسنا، علاج الأزواج سيشمل الحوار الأساسي التواصل بين الأزواج. علينا أن نعلمهم كيفية التواصل مع بعضهم البعض ، لأنه لا يوجد شيء آخر يمكن أن يساعد في هذا المدى. هناك شيء واحد سيأخذه كل زوجين من هذا هو كيفية التواصل مع بعضهم البعض ، وكيفية إجراء حوار.

من خلال تمارين التواصل بين الأزواج ، نعلم الأزواج كيفية التواصل مع بعضهم البعض ، وكيفية التعامل مع الغضب ، وكيف يمكنهم مشاركة مشاعرهم مع بعضهم البعض وكيفية التعامل مع القضايا اليومية في حياتهم. أحد الأشياء التي أقولها لعملائي هي أن يقضوا نصف ساعة على الأقل في شركة بعضهم البعض ، دون أي تشتيت انتباه أو بدون القيام بأي عمل آخر.

القراءة ذات الصلة: قد يكون هذا الزوج مختلفًا ولكن استراتيجية الاتصال الخاصة بهم فريدة من نوعها

يمكنهم الذهاب إلى مقهى أو مكان آخر ، والشيء الرئيسي هو أنهم يجب أن يمارسوا قضاء الوقت مع بعضهم البعض خارج جلسة العلاج. لا يمكنك الصراخ والصراخ على بعضهم البعض في الأماكن العامة ، فأنت تعلم جيدًا أنه يجب عليك الحفاظ على زخرفتك في مكان عام مثل المقهى حتى يتمكنوا من حل مشاكلهم هناك بأدب.

جزء واحد لا يتجزأ من علاج الأزواج هو عكس بعضهم البعض. الجانب الآخر هو التحقق من صحة بعضهم البعض. هذا لا يعني بالضرورة الاتفاق مع بعضهم البعض ، ولكن قول ، 'نعم ، أسمع هذا ما تشعر به / ما تمر به.' أيضا ، التعاطف مع مشاعر الشخص الآخر وعدم إزالتها.

هل الغضب سبب رئيسي يحتاج الناس للقيام بتمارين التواصل بين الأزواج؟

نعم ، يجب أن يحدوا من غضبهم. يمكنهم تعلم التحدث مع بعضهم البعض في منطقة آمنة ومع ذلك ، لا يذهبون معها. يمكنهم معالجة قضاياهم وعدم الذهاب إلى المدى الذي يصبح فيه قتال طوال الليل. لقد رأيت أزواجًا يقاتلون دائمًا مع بعضهم البعض تقريبًا بطريقة لا هوادة فيها.

يمكن أن يكونوا حازمين في اتصالاتهم ، يمكنهم التعبير عن أفكارهم ، يمكنهم التعبير عن مشاعرهم بوضوح. البعض منهم سلبي للغاية مع بعضهم البعض ، وبعضهم عدواني ، وأحيانًا يمكن أن يكونوا عدوانيين سلبيين. في بعض الأحيان ، يمكنهم أيضًا أن يكونوا كذلك التلاعب مع بعضها البعض . يجب تجنب هذه الميول بصرامة.

الغضب هو سبب رئيسي للصراع مصدر الصورة

القراءة ذات الصلة: 5 طرق تغيير اللوم في العلاقة يضرها

كيف يمكن للمرء أن يتجنب الغضب الدائم؟

في الأساس ، ما أقوله لعملائي هو أن يكونوا صادقين مع بعضهم البعض. احترام مشاعر بعضهم البعض ومعرفة حدود بعضهم البعض . تظاهر بوجود ضيف في منزلك ، وبهذه الطريقة لا يمكنك أن تكون وقحًا مع بعضكما البعض.

كل يوم حاول القيام بشيء من شأنه تحسين علاقتك وتحسين الديناميكي بينكما ، على الأقل بنسبة 0.5٪. يمكنهم التفكير في شيء يمكنهم القيام به من أجل تحسين علاقتهم. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل التقاط الغسيل ، لأن زوجته ستعمل في وقت متأخر من ذلك اليوم. أيضًا ، هناك شيء آخر أقوله لعملائي وهو تقدير بعضهم البعض. يمكن أن يستغرقوا حتى عشر ثوانٍ من جداول عملهم المزدحمة وأن يخبروا عن الصفات التي يحبونها في أزواجهم ، وما يقدرونه بشأنهم.

أضف الفكاهة لعلاقتك. لفتات بسيطة مثل ركوب بعضهما البعض وداعًا قبل أن يغادروا للعمل ، يسألون ، 'كيف كان يومك؟' عندما يعودون من العمل ، فإن المودة الجسدية مثل العناق أو الربتة على الظهر يمكن أن تصنع المعجزات. حتى تناول كوب واحد من الشاي أو القهوة معًا قبل بدء الطحن اليومي مفيد جدًا.

شيء آخر نقوله لهم هو الذهاب ومشاهدة ما إذا كانت هناك أي أفلام جميلة تحدث في السينما. نشجعهم أيضًا على الذهاب في مواعيد معًا ، أو حتى الذهاب في نزهة معًا. مرة كل شهرين أو ثلاثة ، يمكنهم أخذ قسطًا من الراحة في عطلة نهاية الأسبوع والسفر معًا ، وقضاء وقت ممتع مع بعضهم البعض.

9 تمارين اتصال للأزواج يمكن للأزواج تجربتها

يمكنهم كتابة قرارهم ، لماذا يأتون لعلاج الزوجين أو التواصل بين الأزواج. إذا كانوا واضحين بشأن ما يريدون من البداية وهذا يجعل المهمة أسهل بكثير.

أحد الأهداف الهامة للغاية لممارسة الاتصال بين الأزواج حل النزاعات. الاستماع المتواصل يمهد الطريق لنفسه.

فيما يلي بعض تمارين العلاقة الممتعة للأزواج التي من شأنها بالتأكيد تحسين الديناميكيات بينهما وتعزيز التواصل بينهما أيضًا.

1. استمع

استمع قبل الرد مصدر الصورة

يمكن أن يساعد الاستماع إلى ما يقوله الشخص الآخر والمشكلات التي يواجهها في حل المشكلات الكبيرة ، كما أنه يساعدنا أحيانًا في ملاحظة الأشياء التي غالبًا ما نغفلها أثناء المحادثة.

القراءة ذات الصلة: إليك كيف أنت يمكن أن تحسن علاقتك من خلال الاستماع بشكل أفضل

2. الأنشطة المشتركة

تشمل الأنشطة المشتركة العديد من تمارين الثقة الممتعة للأزواج ، والتي تشمل ممارسة الرياضة معًا ، أو ربما الذهاب إلى نادي الجولف في الصباح أو حتى الذهاب لتناول غداء يوم الأحد أو مجرد فنجان من القهوة معًا. يحتاج الزوجان إلى التأكد من مشاركتهما في نشاط يثير اهتمامهما المتبادل.

3. نعترف

في حين أن الاستماع إلى شريكك أمر مهم ، فإن مجرد سماع كلماتهم وعدم القيام بأي شيء حيال ذلك لن يفيد أي شخص. استمع إليهم ، واعترف بالمعلومات التي يقدمونها لك أو المشاعر التي يعبرون عنها بشأن سلوكك أو إجراء معين من سلوكك وحدد خطوتك التالية.

4. التأمل الذاتي

التأمل الذاتي مصدر الصورة

مما لا شك فيه مهم جدا. الاستبطان في نفسك وسوف تجد المناطق التي تعثرت فيها. قم بتصحيح نفسك قبل العثور باستمرار على أخطاء مع أشخاص آخرين.

القراءة ذات الصلة: 13 علامة على أنك الشخص الأناني في علاقتك

5. نقدر

واحدة من الأخطاء الأساسية التي يرتكبها معظم الناس في الزواج أو في العلاقات هي أنهم فشلوا في الاعتراف بشريكهم أو تقديرهم بما فيه الكفاية. في حين أن إغراقهم باهتمام أو هدايا باهظة الثمن قد تعمل إلى حد ما ، فإن ما يبحثون عنه حقًا هو بضع كلمات لطيفة من التقدير.

6. كن لطيفا ومتعاونا

لها موقف تعاوني مصدر الصورة

افهم أن شريكك إنساني كما أنت وأن كونك لطيفًا لا يكلفك شيئًا وسيكون مفيدًا لك على المدى الطويل خاصة عندما يتعلق الأمر بشريك حياتك.

7. كن محترماً

الاحترام المتبادل هو أحد أساسيات العلاقة التي كانت تعمل لعدة قرون حتى الآن. ومع ذلك نجد أن الرجال لا يحترمون زوجاتهم والعكس صحيح. ينسون أن يتذكروا أنه لا توجد عناصر مادية تكفي لعدم الاحترام. هذا يعني تلقائيًا أنه لا يوجد حب في العلاقة أيضًا ، حيث يكون هناك القليل من الاحترام.

القراءة ذات الصلة: 8 طرق للقتال باحترام مع زوجك

8. تواصل بصريًا وكن حازمًا في موقفك

كن حازمًا في موقفك مصدر الصورة

تشير هذه إلى أنك قوي وواثق من حيث أنت وأين ترغب في رؤية نفسك في المستقبل. يعد التواصل البصري أمرًا ضروريًا أيضًا في توصيل رسالتك إلى شريكك.

9. اعتذر

كلما كان من الضروري إصدار اعتذار لا يجعل المرء رجلًا أصغر ولا يتخلص من مصداقيته. إذا كان الموقف يستحق اعتذارًا ، فيجب أن تقدم اعتذارًا وهذا لا يسبب لك أي عار.

جرب تمارين التواصل هذه للأزواج لبناء الثقة وتحسين التواصل في زواجك وبالتالي خلق علاقة أكثر إشباعًا عاطفيًا.

مشكلة الزواج الثانية: هناك فجوة في الاتصال وعدم احترام

10 طرق ماهرة للتعامل مع زوج غاضب

كيف تؤثر الأشياء المؤذية في العلاقة على ذلك