9 طرق للتعامل مع ما إذا كان شريكك ينتقدك علنًا. # 4 هو المفضل لدينا

في مرحلة ما من حياتك سوف تواجه انتقادات علنية من شريكك. التعامل مع النقد مهارة مهمة في الحياة الزوجية. ليس من السهل قبول النقد ، ولكن كل هذا يتوقف على كيفية انتقادك للنقد. السبب في أن معظمنا يجد صعوبة في قبول النقد لأنه ينعكس على كماليتنا وانعدام أمننا وحاجتنا للسيطرة. ولكن إذا كان النقد مستمرًا من شريكك ويسبب لك الإحباط ، فأنت بحاجة إلى استراتيجية.

قراءة ذات صلة: أنا مرهق عاطفيا لأن زوجتي تستخدم حججنا الخاصة لانتقادي علنا



كيفية التعامل مع الانتقادات العامة من شريكك

1. احصل على وقائي ورسم الحدود. يجب أن تجلس أنت وشريكك وأن يكون لديك اتصال مفتوح وأن تتفهموا أنك لن تنتقد بعضكما في العلن. ليس فقط الشخص الذي ينتقد ، ولكن يجب أيضًا أن يكون الآخر جزءًا من الاتفاقية.



2. لا تكن دفاعيًا أو تبدأ حربًا مضادة عندما تنتقد. اهدأ وتبدو مؤلفة.

3. ضع على الرف مؤقتًا أي مشاكل لديك في المنزل أثناء التعارف. لا تأخذ الكتان المتسخ في الأماكن العامة للغسيل. اترك هذا في المنزل وسترى أن الوقت يمكن أن يقلل من الإحباط أو الأذى.



قراءة ذات صلة: يأخذ صديقي كل ما أقوله بشكل سلبي ، ماذا أفعل؟

ابق هادئًا وتفكر

4. تأخير رد فعلك ، لأنه لا يوجد فعل أفضل من رد الفعل. دع النقد ينتقل إليك ، حتى تتمكن من التفكير فيما إذا كان بناءًا أو مدمرًا وكيف تريد الرد. يمكنك مغادرة الغرفة وأخذ نفس طويل أو شرب بعض الماء لتأثير مهدئ.

صورة تمثيلية: مصدر الصورة



5. لا تدعها تبقى معك ؛ تهدئة والتعامل معها والتخلص منه.

6. ضع شكواك على شريكك. كلاكما يمكنك وضع أي شيء في القائمة. هل يقاطع شريكك كثيرًا؟ هل النغمة لا تطاق؟ هل يصبح الشريك مسيئا لفظيا؟ ومع ذلك ، يجب أن تشرح أيضًا لماذا يزعجك هذا السلوك.

قراءة ذات صلة: 5 أشياء سامة يجب أن تتخلص منها في علاقتك الآن



أظهر لهم اهتمامك

7. قم بتطوير إشارات الرعاية بين شريكك وبينك والتي ستستخدمها علنًا لتنبيه الشريك عندما ينتقده.

8. انتقم بطريقة كريمة من خلال إعطائها قطعة من عقلك على انفراد. انتبه إلى اللهجة والمفردات في المقابل.

9. هل لديك 'سياسة عدم مقارنة' مع زوجك ، لأن المقارنة هي دائمًا جزء من النقد والمقارنة تعمل على كبرياء المرء.

'يمكن لأي أحمق أن ينتقد أو يدين أو يشكو ولكن الأمر يتطلب الشخصية والتحكم في النفس لكي يكون متفهمًا ومتسامحًا.' ديل كارنيجي

لا تدع كبرياءك يكون عائقاً ، لكن امتلك النضج للتمييز بين النقد البناء والسخرية غير الضرورية. على الرغم من أهمية التعامل مع النقد ، فمن المهم أيضًا تجاهله عندما تستطيع.

العيش مع النقد من الاصهار

الإساءة العاطفية - 9 علامات و 5 نصائح للتكيف

كيف تتكيف عندما يكون شريكك مهووسًا بالتحكم؟