آثار الشئون - 6 طرق للتغلب على الشعور بالذنب

الأمر بسيط - لقد خدعت شريكك وأصبحت مثقلًا بالذنب. لقد كرهت نفسك واحتقرت نفسك وغير متأكد من نفسك. ذنب غش شخص تحبه يقتلك في أجزاء وقطع. ولكن في قلب قلوبك أنت تعرف أنك بحاجة إلى تجاوز ذنب الغش ، أنت أشعر بالفزع بعد الغش ولهذا السبب أنت هنا.

ماحدث قد حدث. لقد حان الوقت للمضي قدما الآن. حان الوقت الآن لبذل جهد جديد لإعادة بناء العلاقة.

لأن الكفر هو مجرد عرض: العلاقة المقطوعة هي المشكلة الفعلية.




حان الوقت الآن لمواجهة الموسيقى والبدء في التعامل مع الغش بالذنب والندم على خيانة شخص تحبه. هناك طرق معينة يمكنك تعديلها والتكفير عما قمت به لشريكك والعلاقة. وإذا كنت الشخص الذي تعرض للغش ، فهناك طرق معينة يمكنك من خلالها التعامل مع الحقيقة والتطلع إلى المستقبل معًا. تحتاجما إلى فهم ما هو على المحك هنا وتقييم علاقتك في إشارة إلى الأزمة الحالية.

6 طرق للتغلب على ذنب الغش

إن التغلب على ذنب الغش هو السبيل الوحيد للمضي قدمًا ، ولكن عندما تعلم أنك تسببت في الألم والألم والأذى لشخص يهتم بك والذي تحبه ، فمن الصعب أن تسامح نفسك. ربما كنت تعاني من علامات الغشاشين بالذنب وتزعج نفسك. ومع ذلك ، ليس من المستحيل وضع أخطائك الماضية في الماضي. وهنا نساعدك.

1. قبول الغش بالذنب

بادئ ذي بدء ، قبولها. لا تكن دفاعيًا. لا تختلق الاعذار. وبالتأكيد لا تلوم أي شخص آخر ، لا سيما زوجتك أو شريكك. عندما تبرز الأشياء وتخرج القطة من الحقيبة ، يبقى هناك مكان يلجأ إليه. لابد أنك اعتقدت أنك أخفيتها جيدًا ، وأنه لم يكن هناك فرصة أن يكتشف زوجك أن لديك حطم ثقتهم. ولكنه التزام قمت به وكسره أثر سلبًا عليك عاطفيًا. والآن بعد أن خرجت أخيرًا ولم يعد هناك اختباء. ذنب الغش يحدق في وجهك. اغتنم هذه الفرصة لتفريغ قلبك. أخبر شريكك بكل شيء. ليس فقط الفعل ولكن أيضًا ظروفك وحالتك العاطفية. سيساعد ذلك شريكك على فهم وجهة نظرك. توبوا ولكن بدون ندم.

الشعور بالذنب من الغش يحدق في وجهك مصدر الصورة

2. اعتذر

لا يمكنك أبدًا الاعتذار بما يكفي للغش على شخص ما ، لكن اشعر بالاسف بطريقة ما بمثابة بلسم على ذنب الغش. واعتذارك لا معنى له إذا لم يأت من القلب. اعتذار لا يعني فقط آسف. لا يكفي أن ينطق بهذه الكلمة. تحتاج إلى أن تعني ذلك وتظهره في العمل. عليك أن تجعل زوجتك تفهم أنك تعرف لماذا تقول آسف.

الكفر ليس فقط عن الألم ، ولكن أيضا عن الإهانة.

عندما تكذب على شريكك وتخدعك ، فأنت تتساءل أيضًا عن ذكائه. يجب أن يكون زوجك قد لاحظ التغييرات فيك لكنه تجاهلها لأنها تثق بك. هذه الثقة هي ما كسرته وجعلتهم يتساءلون عن فهمهم للحقيقة.


الثقة هي ما كسرته مصدر الصورة

3. التماس التوجيه

العلاقة الملتزمة لا تكون أبدًا بين شخصين فحسب ، بل أيضًا بين عائلتين. عندما يحاول شيء مثل الكفر تفكيك الخيط الصغير الذي يربطك ، فأنت بحاجة إلى طلب الإرشاد من الأسرة الأكبر. يعتقد الشباب أنهم يعرفون ما هو ، في حين أن كبار السن يعرفون ما هي الحياة حقًا. اسمح لهم بالدخول والتحدث معهم حول هذه الأزمة وقد يتمكنون من مساعدتك في وضعك الحالي. سترشدك خبراتهم الحياتية وفهمهم للطبيعة البشرية خلال هذه المشقة. ربما ستتمكن بعد ذلك من التنقل بنجاح عبر هذه الركود العاطفي والعثور على السلام على الشاطئ الآخر.

خاصة إذا كان هناك أطفال في العلاقة ، فالمساعدة من العائلة الأكبر مطلوبة لإبقاء الأطفال غير مدركين وغير منزعجين من هذا الوضع بأكمله.

قراءة ذات صلة: هل تعتبر العلاقة العاطفية 'غش'؟

4. اطلب المساعدة

هل أنت مسلسل كافر؟؟؟ هل أنت شخص لا يستطيع منع نفسه من الحصول على شؤون خارجية؟ هل أنت شخص يكذب عليه بشكل طبيعي؟ هل أنت غير راضٍ عن شريك واحد؟ هل تتطلع دائمًا إلى أن تكون محل تقدير في العلاقات الأحدث؟ ثم أنت إما في polyamory أو خداع تسلسلي. ولكن الفرق بين الغش والبوال ، هو أنك لست بحاجة إلى الكذب على شركائك المتعددين عندما تكون في غزارة. إذا كان الكذب والغش يمنحك السعادة ، فهناك شيء خاطئ عليك وعليك حقًا طلب المساعدة المهنية ، إذا كنت تريد الاستمرار في علاقتك الملتزمة.

ليس من العدل لشريكك أن يستمر على هذا النحو حتى لو لم يكن على علم بتجاوزاتك لأنك جيد جدًا في إخفائه. المرض العقلي شائع ويمكن علاجه مثل المرض البدني. ولكن للبحث عن العلاج تحتاج إلى اتخاذ الخطوة الأولى: اعترف لنفسك أن لديك مشكلة ، ثم يمكنك فقط المضي قدمًا والخروج من هذه الأزمة.

5. البحث عن الإرشاد الروحي

يمكن أن تكون الروحانية مثل الضوء الموجه مصدر الصورة

عندما يفشل كل شيء ، تعود إلى المنزل للروحانية. يقال أن الدين هو أفيون الناس ولكنه أيضا علامة إراحة المظلومين. يمكن أن تكون الروحانية مثل الضوء الموجه عندما يكون كل ما يمكنك رؤيته في حياتك هو الظلام. إذا لم تتمكن من رؤية الضوء في نهاية النفق بنفسك ، فعليك البحث عن دليل روحي لمساعدتك على تحقيق هذه المرحلة.

قراءة ذات صلة: 6 أشخاص على ما تعلموه عن أنفسهم بعد أن قاموا بالغش

في مراحل مختلفة من الحياة ، تحتاج إلى التوجيه والتثليث العاطفي من شخص لديه معرفة أعلى بالحياة كما هي. يمكن أن يمنحك منظورًا جذريًا وغير متحيز لموقفك. وذلك لأنه عندما نكون في أزمة نعتقد أننا الشعب الوحيد الذي حدث له هذا. لكن المرشد الروحي سيساعدك على تحديد أزمتك في إطار الحياة الأوسع ثم قد تبدأ في الشعور بأن أزمتك ليست الوحش الشامل الذي تخشى أن تكونه.

6. التماس العلاج

أخيرا وليس آخرا ، العلاج. لا ، أنا لا أقترح أن تغضب. أنا أتحدث عن علاج الأزواج الذي سيساعدك على حل المشاكل في علاقتك. ومن الواضح أن هناك مشاكل. شعر شخص ما بالإهمال بينما شعر الآخر بالتذمر. شعر شخص بالضغط بينما شعر الآخر بالاختناق. شعر شخص غير مسموع بينما شعر الآخر بالانزعاج. مهما كان السبب ربما ، كانت هناك فجوة في العلاقة سمحت لشخص آخر بالتدخل. ربما كان هناك بعض الدم السيئ بينكما بسبب هذه المشاكل. التحدث إلى معالج بصراحة حول هذه الأشياء سيساعدك في الحصول على منظور مختلف. بمجرد ظهور هذه الأشياء في العلن ، ربما يمكنك أن تبدأا في العمل على حل ، أو الأفضل ، أن تقفزا نحو المضي قدمًا.

التحدث إلى معالج علني مصدر الصورة

هل ذنب الغش يزول؟

قد تشعر ، 'ذنب الغش يقتلني' ، لكن الأمور ستتحسن. تحتاج إلى المغفرة ، ليس فقط من زوجك ولكن أيضًا من نفسك. هذا ممكن فقط عندما تقبل ذنبك بالكامل وتكون صادقًا. عندما تُبنى العلاقة على الصدق ، يمكنها تحمل جميع أنواع مشاكل العلاقة.

زوجي يمارس الجنس مع الآخرين ، لا يتكلم معي أو مع الأطفال. ماذا أفعل؟

لماذا يجب أن نتوقف عن الحكم على الناس للشؤون خارج نطاق الزواج

7 طرق لمعرفة أن شريكك لم يعد يخونك بعد الآن