إليك كيفية التعامل مع متلازمة العش الفارغ عندما يغادر أطفالك المنزل

تحدثت الدكتورة ريما موخرجي إلى فريق Bonobology عن متلازمة العش الفارغ وكيفية التعامل معها

دكتور. ريما مخرجي MBBS ، DPM ، MRCPsych (لندن) ، بعد اكتساب 7 سنوات من الخبرة في المملكة المتحدة ، أنشأ الدكتور موخرجي مركز Crystal Minds الشهير ، وهو مركز صحي عقلي (مع فريق متعدد التخصصات يقدم مجموعة واسعة من الخدمات النفسية والنفسية لجميع الفئات العمرية) في كلكتا.



كيف تتأقلم عندما يغادر أطفالك المنزل وتترك عشًا فارغًا؟

بمجرد أن يكبر الأطفال ويخرجون من المنزل ، يكون لدى الآباء مشاعر مختلطة. في حين أنهم سعداء بنمو طفلهم وانتقاله ، فإن الفراغ الذي خلفه مؤلم ويتركهم يشعرون بالفراغ والحزن. وهذا ما يسمى متلازمة العش الفارغ. إنه جزء طبيعي من الحياة. بمرور الوقت ، يتعلم الوالدان التأقلم والتقدم بسعادة ، في انتظار اللحظات الثمينة عندما يأتي أطفالهم خلال العطلات.



في أغلب الأحيان ، هو كذلك النساء الأكثر تضررا به والذي قد تصبح الحالة شديدة بالنسبة له. إن فكرة أن طفلهم ذهب قد تركهم مع شعور عميق بالفقدان والاكتئاب. يحدث هذا في الحالات التي يكون فيها الأم لديها التفافص هويتها بالكامل حول طفلها . قد تكون مستثمرة أكثر من اللازم في الطفل ولم تحاول أبدًا أن تفعل أي شيء لنفسها أو أن تكون لها حياة خاصة بها. في بعض الأحيان يكون الطفل هو المقرب الوحيد الذي عاشته المرأة طوال حياتها ، ومغادرتها / رحيلها مدمرة بالنسبة لها.

أيضا ، بما أن الرجال هم المعيلون عادة وهم في العمل ، فإنهم لا يشاركون في تربية الأطفال اليومية ، وبالتالي فإن حياتهم لا تتأثر. جانب آخر هو أنه ، على العموم ، الرجال ليسوا معبرين مثل النساء ، وقد يكون استيعابهم لحزنهم ، على عكس النساء اللاتي يجدن من السهل مشاركة أفكارهن وألمهن.



مصدر الصورة

الزيجات السيئة تؤدي إلى تفاقم هذه المتلازمة . عندما لا يكون هناك الكثير من القواسم المشتركة بين الزوج والزوجة ، فإن الطفل هو الذي يبقيهما مترابطين. مع ذهاب الطفل ، ليس لديهم شيء لتحويله ويجب عليهم الاعتراف وملاحظة الآخر أكثر. ومن ثم ، فإن مستوى الخلاف الزوجي الذي يمكن للمرء أن يحصل عليه حتى في هذه المرحلة ، عندما يكون الزوجان في الخمسين من عمره ، مرتفعًا جدًا. غالبًا ما يكون أطفالهم البالغون هم الذين يحضرون والديهم إلى المستشارين لتقديم المشورة الزوجية.

قراءة ذات صلة: الطلاق عند سن الخمسين



ذهب للأبد

يعرف الكثير من الآباء اليوم أنه بسبب قلة الفرص في مدنهم ، لن يتمكن أطفالهم من العودة إلى منازلهم. في وقت سابق ، قدم نظام الأسرة المشترك بطانية دافئة من الرفقة لجميع أفراد الأسرة. لذلك إذا غادر أحد الأعضاء ، كان هناك العديد من أفراد العائلة الآخرين في الجوار. اليوم عندما يغادر الطفل ، تبقى غرفة نومه شاغرة ، وتبقى كتبه ووجباته المفضلة تذكرة مؤلمة بحقيقة أنهم غادروا ولن يعودوا أبدًا إلى الأبد. اليوم الرحيل دائم وله تأثير شديد على الوالدين.

ولكن العديد من تمكن الآباء من الاستفادة القصوى من هذا الوقت العصيب . يمر جميع الأزواج بعملية يشعرون فيها بالفراغ والحزن. هذا طبيعي. لكنهم بدأوا فصلاً جديدًا من حياتهم بعد ذلك. يبدأون بفعل الأشياء معًا ؛ التواصل معًا ؛ ممارسة في صالة للألعاب الرياضية ، والأفلام ، والمشي ، والعطلات ، والمناطق المشتركة حيث كلاهما مهتم. الترابط الجديد والوقت المشترك هو تجربة جديدة ممتعة ويساعدهم أيضًا على التأقلم مع الفراغ والمضي قدمًا. في بعض الأحيان تشكل النساء عصابة سعيدة من صديقات الفتيات ويخرجن في المساء أو في العطلات.

قراءة ذات صلة: 10 أشياء يمكنك القيام بها مع عصابتك اليوم!



التركيز على الأصدقاء شيء آخر تفعله النساء للتعامل. مع زوجاتهم أو أصدقائهم أو مع كليهما أو بمفردهم ؛ يقرر العديد من الأزواج الحصول على أفضل وقت في حياتهم. مع إبعاد معظم مسؤولياتهم عن طريقهم ، يمكنهم أن يمنحوا أنفسهم المزيد من الأهمية ، ويستمتعوا بالحياة ، ويأخذوا دروس الرقص أو الموسيقى ، والسفر ، والكتابة ، ومتابعة التصوير الفوتوغرافي ، والمسرح ... يقررون أن عليهم أن يبقوا سعداء وهذه طريقة ناضجة للنظر في ذلك!

الأتى نصائح يمكن أن توجه جميع الأزواج فيما يتعلق بكيفية التأقلم عند خروج الأطفال:

1. كن مستعدا

في بعض الأحيان ، يكون الوالدان ، وخاصة الأمهات ، غير قادرين على التأقلم وينتهي بهم الأمر إلى الاكتئاب الشديد ويحتاجون إلى المشورة. هناك العديد من الطرق للتعامل مع متلازمة العش الفارغ ، لكن أفضل طريقة هي أن تبدأ سنوات قبل أن يغادر الأطفال بالفعل ، وهو عندما يكون عمرهم 14-15 عامًا فقط. الأطفال الذين يغادرون ليس شيئًا مفاجئًا يحدث من العدم. يعلم الجميع أنه يجب عليهم مغادرة 'يوم واحد' ويجب عليهم تذكر ذلك.

الأطفال الذين يغادرون ليس شيئًا مفاجئًا يحدث من العدم. يعلم الجميع أنه يجب عليهم مغادرة 'يوم واحد' ويجب عليهم تذكر ذلك.

2. يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة

هناك عدد كبير بشكل مدهش من العائلات حيث ينام الأطفال في غرفة الوالدين حتى عندما يكون لديهم غرفهم الخاصة. هذه ممارسة غير صحية وتشبه تقريبًا الحبل السري الذي يتم ربطه في الحال! ويستمر هذا حتى يغادروا المدينة فعليًا للدراسات العليا أو العمل ، ولكن حتى عند عودتهم يوقفون أنفسهم في غرفة الوالدين. يجب على الآباء بالتأكيد تعليم الأطفال النوم على أسرتهم الخاصة ، في غرفهم الخاصة عندما يكونون صغارًا.

قراءة ذات صلة: كيف تحسن نومنا عندما أعطينا الأطفال غرفة نومهم الخاصة

3. الابتعاد عن الأبوة الجديدة مروحية / الأبوة والأمومة

حتى من سن الخامسة ، يتمتع الأطفال بالقدرة على رعاية ألعابهم وكتبهم بطرق قليلة. عندما يبلغون من العمر ثمانية إلى عشرة أعوام ، يكونون قادرين على إدارة ألعابهم وغرفهم وأداء واجباتهم المدرسية وإعداد الحقيبة المدرسية لليوم التالي ، وما إلى ذلك. ويجب السماح لهم بالبقاء مستقلين. إن جعلها أكثر من الأبوة والأمومة الدقيقة تجعلها تابعة وتترك الوالد لديه إحساس غير صحيح من التحقق مما سيحقق إصابة كبيرة عندما يكبر الطفل ويخرج.

4. افعل الأشياء التي تستمتع بفعلها

ابدأ بفعل الأشياء التي كنت تريدها دائمًا ولكن لم تستطع بسبب مسؤوليات المنزل والعائلة. هناك الكثير من الفرص. خاصة في عالم اليوم ، هناك الكثير للقيام به ، من المنزل! يمكن للمرء أن يشغل نفسه من الصباح إلى الليل.

قراءة ذات صلة: بعد أن غادر أطفالنا ، تعلمنا التواصل من جديد

5. معالجة الخوف

الشيء الآخر الذي يزيد من إجهاد الوالدين هو عندما يخرج الأطفال ليس فقط من المنزل ولكن أيضًا خارج البلاد. بما أنهم كانوا يميلون إلى كل حاجة صغيرة لأميرهم / أميرهم الثمين ، فإن أطفالهم أصبحوا الآن خالين من المهارات الحياتية وفي بلد وثقافة أجنبية. الآباء قلقون بشأن كيفية تعامل الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، نلاحظ أيضًا أن الآباء قلقون أيضًا بشأن سلامة أطفالهم من الهجمات الإرهابية. إن خوفهم العام بشأن سلامة أطفالهم يضخم المشعب.

اطلب المشورة

في حال كان من الصعب جدًا عليك إدارة حزنك ، شارك مشاعرك مع الزوج / الأصدقاء / العائلة. من المفيد التحدث عن المشاكل بصوت عال. إذا لم ينجح شيء ، فابحث الاستشارة المهنية. سيساعدك ذلك بالتأكيد على التعامل مع الألم.

زوجي يجبرني على أخذ المال من والدي

كيفية إضفاء الحيوية على حياتك الجنسية

ما نجده نتحدث عنه بعد 30 سنة من الزواج