كيفية الخروج من علاقة السيطرة - 8 طرق للتحرر

عندما تكون في علاقة أصبحت فيها عبداً لمطالب شريكك ، يصبح من الصعب للغاية التمييز بين الحب والسيطرة. التحكم في الشخص أمر طبيعي ولكن عندما يمتد إلى حد معين ، يمكن أن يصبح ضارًا للشخص الآخر. في هذه الحالة ، كيف حالك تقرر ما إذا كانت العلاقة تتحكم أم لا ، وبعد أن تقرر كيف تخرج من علاقة السيطرة إذا كنت في علاقة واحدة؟ اقرأ لتعرف.

ما هو سلوك التحكم؟

الحاجة للسيطرة أمر أساسي للغاية في البشر. في الواقع ، أ دراسة يشير التحليل الاجتماعي النفسي على التحكم في الشخصية إلى أن كل شخص يحتاج إلى السيطرة والتحكم. في بعض الأحيان ، تصبح الحاجة إلى السيطرة كبيرة لدرجة أن الشخص يصبح سامًا وأفضل ما لديه للخروج من هذه العلاقة. تبدأ في الشعور بالضيق في مثل هذه العلاقة لأن كل خطوة يتم التشكيك فيها ويتم اتخاذ كل قرار.

التحكم في السلوك لديه القدرة على تقويض شخصيتك شيئًا فشيئًا ، بينما يصبح الشخص الذي يتحكم أكثر قوة.



كيفية الخروج من علاقة السيطرة

يمكن للشخص المسيطر أن يسبب الخراب في حياتك. بينما تُسحب سلطات اتخاذ القرار الخاصة بك ويصبح احترامك لذاتك غير موجود ، لا يبقى أمامك خيار سوى البحث عن الحرية. في علاقة مع شخص متحكم ، قد تحاول لفترة طويلة تغيير الأشياء لجعل شريكك يرى وجهة نظرك. ولكن إذا شعرت أنك لا تحقق اختراقاً ، فقد يكون الانفصال هو الطريقة الوحيدة للعثور على عقلك مرة أخرى.

إذا كنت تعتقد أن شريكك يتحكم بشكل كبير ، فإليك ثماني طرق للانفصال عن هذه العلاقة.

1. بالنسبة للمبتدئين ، اجعلهم يفهمون أنك مهم لهم

أثناء وجود علاقة تحكم ، غالبًا ما تكون هناك حالات تشعر فيها بانخفاض شديد أو هناك نقص في الثقة بالنفس لأن الشخص الآخر يحاول باستمرار التقليل من شأنك.

يجب على الشخص الذي يتحكم أن يعيد موقع قوته ليتمكن من السيطرة عليك.

ما يمكنك فعله هو التأكيد عليه الخاص بك أهمية في هم الحياة. أعطهم طعم الطب الخاص بهم. لا تقلل منهم ، فقط أخبرهم أنك تشغل منصبًا في حياتهم لا يمكن لأي شخص استبداله. دعهم يعتمدون عليك. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم أقل قوة وأقرب إليك. عندما يدركون ذلك ، قد يبدأون في إعطائك المساحة التي تحتاجها وبالتدريج ، قلل من جانب التحكم في علاقتك. الحيلة هي كسبهم بالحب.

2. ارسم الخط

في بعض الأحيان ، من المهم أن تخبرهم بما لا بأس به وما لا بأس به. حدود العلاقة الصحية يمكن أن يساعد كلاكما على تحسين علاقتكما. عليك أن تظهر لهم حدًا من التسامح. بشكل عام ، في العلاقة عندما يتحكم شخص ما في شخص آخر ، في البداية ، يُنظر إليه على أنه انعدام الأمن، ثم الاستحواذ ، ثم الحب ، وحتى تدرك أن سيطرته النقية ، فات الأوان بالفعل.

عندما ترسم خطًا ، تأكد من التزامك به. إذا كان عليك قضاء حياتك مع هذا الشخص ، فلا تسمح له في منطقة ضعفك. إذا كنت تعتقد أنك لا تريد إشراكهم في أموالك ، فذكر ذلك بحزم. قد يكون العيش مع شخص متحكم أمرًا صعبًا ، ولكن من أجل الحصول على علاقة سلمية ، ساعده على الاعتراف بطبيعته ثم أخبره بما تشعر بعدم الارتياح معه.

3. ابدأ في تجاهل أوامرهم ، وابدأ في قبول طلباتهم

من السمات الشائعة للشخص المسيطر إعطاء التعليمات. افتراضهم هو أنهم أكثر دراية مقارنة بأي شخص في الغرفة مما يمنحهم الحق في اتخاذ القرارات للجميع. املك السيطرة على الزوج يجعل حياتك اليومية جحيما.

ابدأ في تجاهل أوامرهم مصدر الصورة

بغض النظر عن مدى الهدوء الذي تطلبه منهم للسماح لك بفعل ما تريد ، لن يفهموا. في هذه الحالة ، للخروج من علاقة مسيطرة ، تحتاج إلى البدء في تجنبها. لا تستمع إليهم إذا كانت نبرتهم مفيدة. إنهم بحاجة إلى إدراك أنه في العلاقة ، فأنت متساوون. لا يوجد تسلسل هرمي. استمع إليهم فقط عندما يطلبون منك القيام بشيء معين أو تقديم المشورة. تعرف على الفرق بين 'لا تذهب إلى تلك الحفلة' و 'أعتقد أن هذه الحفلة ليست حيوية'.

القراءة ذات الصلة: شريكي يتحكم. أشعر أنني أفقد شخصيتي

4. تحدث معهم وعنهم إلى شخص بالغ ناضج

في حين أنه من الصحيح أن العلاقة يجب أن تكون بين شخصين ، إذا كانت زوجتك لها طبيعة مسيطرة وكنت تعاني ، فلا بأس من التحدث إلى شخص أكبر سنًا وأكثر نضجًا.

أولاً ، ابدأ بالتحدث إلى شريكك ، ومعالجة المشكلات التي تواجهها بسبب سلوكه وكيف يؤثر على حياتك العاطفية وعلاقتك. إذا لم يفلح ذلك ، فتحدث إلى والديهم أو والديك إذا كانوا متحررين. يمكنك أيضًا التحدث إلى صديق. ولكن تأكد من أن الشخص الذي تتحدث معه يمكنه أن ينظر إلى الموقف دون أي تحيز وأن يقدم لك نصيحة معقولة.

ليس من الضروري بالنسبة لك قطع العلاقة ، ربما يمكنك العثور على وسيلة بينهما أو الوصول إلى حل وسط. قد يفهم شريكك المشكلة. إذا لم ينجح التحدث مع أشخاص آخرين ، يمكنك الذهاب إلى مستشار الأزواج واستكشاف الحل. تقديم المشورة من شخص ثالث هو خيار أكثر قابلية للتطبيق حيث يمكنك التنفيس عن نفسه ويمكن للخبير مساعدتك دون أي تحيز. ولكن على الرغم من كل ذلك ، سيتعين على شريكك الموافقة على حقيقة أنه / أنها تسيطر عليها الطبيعة.

5. ابدأ بإسقاط تلميحات أنك غير راضٍ عن هذه العلاقة

في حالة عدم موافقة شريكك على الجزء المسيطر ، سيتعين عليك البدء في إعطاء تلميحات غير مباشرة تعبر عن استيائك. قد تضطر إلى التعبير عن عدم موافقتك أو خوض معركة عندما لا تستطيع أن تفعل ما تريده أو لا تستمع إليه. كل هذه الأشياء ستجعلهم يفهمون أنك كذلك سحب العلاقة وليسوا سعداء بذلك.

امنح شريكك بعض التلميحات مصدر الصورة

إذا كانوا يحبونك بصدق ، فسوف يقومون بتعويضات. سيحاولون التكيف بطريقة ما لجعلك سعيدًا بطريقتهم الصغيرة. الأشخاص الذين لديهم طبيعة مسيطرة ، أحيانًا لا يعرفون حتى أنهم يأتوا بقوة من الآخرين. إنه متأصل فيهم لدرجة أنهم يعتقدون أن ما يفعلونه أمر طبيعي. وإذا لم يحدث ذلك ، فربما حان الوقت للخروج من العلاقة.

القراءة ذات الصلة: كيفية التعامل مع الزوج بالغاز؟

6. لا تدفن تحت غضبهم

لسوء الحظ ، فإن سمة مشتركة في جميع النزوات المتحكم فيها هي إظهار المزاج. إنهم لا يظهرون ذلك لإخافة شخص ما عمدًا ، ولكن في وعيهم الباطن ، يعرفون أن الغضب سلاح قوي جدًا. يمكن أن يكون لديهم الأشياء في طريقهم إذا غضبوا أو بدأوا بالصراخ والصراخ. قد يكون العيش مع شخص متحكم أمرًا صعبًا للغاية لهذا السبب بالذات. هم قضايا الغضب يمكن أن تجعل كل محادثة معقولة تتحول إلى معارك قبيحة.

عندما يغضبون ، يكون رد الفعل العام من نهايتك هو الصمت والجلوس في زاوية والاستماع بهدوء لما يقولونه فقط لتهدئتهم. في حين أن هذه طريقة جيدة للحفاظ على استمرار العلاقة ، اعرف متى تتوقف. قد تريد تدفقًا سلسًا في العلاقة ، لذا يمكنك التعديل ، فقد يرونه كطعم لإنجاز مهامهم. قد يغضبون من أي شيء وكل شيء ويضعون الأشياء في طريقهم.

سيكون عليك التحدث من أجل الحفاظ على وجهة نظرك. كلما بقيت صامتًا ، كلما زاد ظلمك. قد يبدو الأمر مخيفًا عندما يكونون غاضبين ولكن بمجرد ذلك ابدأ برفع صوتك، سوف يخفضون لهم.

القراءة ذات الصلة: كان لدي زواج مسيء ولكن ما زلت أواجه موت زوجي

7. اجلس معهم وأخبرهم أنك على وشك إنهاء هذه العلاقة

قد يكون هذا صعبًا جدًا على المستوى العاطفي. حتى إذا كان شريكك يتحكم ، في أعماقك تحبهم ولهذا السبب تحاول حفظ العلاقة. ولكن عليك أن تفهم أن كل علاقة يجب أن تكون ذات اتجاهين وإذا كان شريكك لا يبذل جهدًا لتغيير نفسه أو نفسها ، فقد حان الوقت أن تتوقف عن المعاناة لهم. يمكن أن يكون من الصعب للغاية حفظ علاقة عندما يحاول واحد فقط .

سيكون عليك الجلوس معهم وإخبارهم ، دون الضرب حول الأدغال ، أن العلاقة لن تعمل وفقًا لشروطهم. كلنا نسعى جاهدين حب غير مشروط والاحترام. لا يمكنك البقاء على قيد الحياة في مكان تحبه فيه الظروف. إنه غير صحي للغاية. سيكون إنهاء العلاقة مع الشخص المسيطر مؤلمًا ولكنه أيضًا صحيح. قد يحاولون التوقف باستخدام نفس الأسلحة والتكتيكات القديمة ولكن يكونون واضحين جدًا في حجتك وكذلك في قرارك.

تحدث عن شعورك مصدر الصورة

8. لا تقع في أسلحة الابتزاز العاطفي أو التهديدات أو الغضب

إذا لم ينجح أي شيء ، فقد يبدأون في البكاء إلى ما لا نهاية لمنعك من تركهم أو قد يهددوك قائلين إنهم سيقتلون أنفسهم أو قد يصبح الأمر أسوأ إذا لجأوا إلى إساءة - جسدي أو لفظي. سيكون من الصعب للغاية الابتعاد عن شريك مثل هذا. يحتاج الأشخاص المتحكمون إلى شخص ما من أجل تحقيق رغبتهم في السيطرة. لقد اعتادوا على ذلك لدرجة أنه يصبح مثل الإدمان الذي لا يمكنهم التخلص منه. هناك دائمًا أمل في التغيير ، ولكن قبل العودة إلى علاقة كهذه ، اسأل نفسك ، هل أنت مستعد لخوض الصدمة مرة أخرى؟

الخيار الأفضل هو عدم العودة بغض النظر عما يقولونه. لا تنغمس في العواطف أو التهديدات أو الغضب الانتحاري ، حاول أن تنظر إليها بحياد وتثق في قرارك. القيام بشيء من أجل سلامتك العاطفية ليس خطأ.

التعامل مع شخص له طبيعة مسيطرة أمر مرهق. في بعض الأحيان ، تشعر بالرغبة في الاستسلام وهذا صحيح تمامًا. يجب أن تكون العلاقة مكانك السعيد وليس مكانًا حيث يتعين عليك العمل بجد لتغيير الشخص وفقًا لما يناسبك.

على الرغم من أن كل علاقة لها معاركها الخاصة ، يجب أن تعرف أيها ستقاتل وأيها ستبتعد عنها. إذا شعرت بعد الخروج من هذه العلاقة ، أن صحتك العقلية تتأثر ، قم بزيارة مستشار في أقرب وقت وتلقي المساعدة الطبية.

12 علامات على علاقاتك السابقة تؤثر على علاقتك الحالية

لقائي مع الاكتئاب: أفكار الروح التالفة

كيف تحافظ على عقلك إذا كان شريكك كاذبًا إلزاميًا