كيف تحصل على تفريق سريع؟

خمن ما هو أسوأ كابوس لكل شخص يحلم بالوقوع في الحب وأن يجتاحه شريك رومانسي؟ نعم ، لقد خمنت ذلك بشكل صحيح. إنه انفصال. على الرغم من روعة عملية الوقوع في الحب مع شخص ما ، إلا أنه من المحزن أن تحصل على علاقة.

إذا كانت كلمة تفكك عبارة عن ضجيج ومصطلح مبالغ فيه ، فإن ذلك يرجع إلى أسباب قوية جدًا. ليس كل شخص قوي بما يكفي لجعله من خلال الانفصال. يبدو الأمر كما لو أن العالم كله ، نظام العقائد والسعادة ينقلب رأسا على عقب. الانفصال مؤلم ، حتى عندما لا تكون العلاقة رائعة أو لم تكن علاقة طويلة الأمد.

الحصول على شخص تحبه ليس نزهة ، ولسبب وجيه.

سواء تخلصت من علاقة أو أغرقت نفسك ، فإن الألم والألم بعد الانفصال أمر لا مفر منه. في كلتا الحالتين ، تذهب حياتك اليومية من أجل الرمي والانقسام يجعلك بائسا وحيدا. يتطلب الشفاء والمضي قدمًا بعد الانفصال بعض الجهد من جانبك وإليك بعض النصائح لمساعدتك على الانتقال من علاقة انتهت صلاحيتها.



8 نصائح لترتد إلى الوراء بعد الانفصال السريع

الحصول على الانفصال أمر شخصي تمامًا ولا يأتي مع فترة زمنية محددة. الجميع يمر عبر البعض مراحل الانفصال للمضي قدما والسلام. ولكن إذا كنت ترغب في التغلب على انفصالك بشكل أسرع قليلاً ، فيجب عليك مراعاة النصائح التالية.

صورة: Buzzpickers.com

تقبل أن انتهى

اقبل أن العلاقة لم تعد موجودة وأنك بمفردك من الآن فصاعدًا. احتضن مشاعرك من الحزن وأخرجها. تذكر الأوقات الجيدة ، لكن لا تغفل الأسباب التي أدت إلى إنهاء العلاقة. يؤذي معظم الناس أنفسهم لأنهم أمل أنه سيتحسن في النهاية ، أو قد يعودون معًا مرة أخرى. ما لم تقم بتخفيض آمالك في عودة الشخص الآخر ، لن يؤدي دقيقة إلى إطلاق عملية التعافي.

لا تستعجل الدخول في علاقة على الفور الانتعاش ولا تبتعد وحدها لفترة طويلة.

امنح نفسك الوقت الكافي للحزن ، والبكاء ، والشعور بالسوء ، ولكن في النهاية تقبل الشعور الفارغ واستعادة حياتك معًا. هناك احتمالية كبيرة أن يحدث الانفصال للأبد ، لذا اعترف بمشاعرك ، وتقبلها ومضي قدمًا.

لا تغلق أصدقائك تمامًا

يقوم معظم الناس بقص حياتهم الاجتماعية عندما يدخلون في علاقة. لأن شريكهم يصبح مركز حياتهم ، عندما تنتهي العلاقة تتألم أكثر. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك المطالبة بحياتك الاجتماعية من خلال السماح لأصدقائك بالدخول. الحصول على الانفصال بمفرده والحصول على انفصال مع مجموعة من الأصدقاء ممسكين بيديك شيئان مختلفان.

يمكن أن يكون أصدقاؤك وساداتك أو إلهاءك الرئيسي للانفصال أو المستمعين الصامتين أثناء الصراخ والتشغيل. يمكنهم أيضًا مساعدتك في رؤية الحياة بطريقة جديدة تمامًا ، والحفاظ على عقلك وعقلك مشغولًا لمساعدتك على التغلب على انفصالك.

ابحث عن طريقة لإعادة تعريف ذكرياتك وتذكاراتك السابقة

توقف عن رؤية ذكرياتك المفككة على أنها أخطبوطات قبيحة تجعلك تبكي أو ببساطة تدمرها. إن مرحلة الانفصال هذه صعبة للغاية. إذا كان النظر إلى تلك الصورة يمنحك الآمال ، فقم بحرقها. إذا أعاقت الهدايا بدء عملية الاسترداد ، فامنحها بعيدًا. إذا كنت ناضجًا بما يكفي لعدم النظر إلى هذه الأشياء كتذكير بعلاقتك ، فليكن. الأمر متروك لك لتقرر. ولكن عليك أن تجد طريقة للتغلب على تلك الهدايا والذكريات بطريقة جديدة تمامًا.

قم بتعيين قيمك الخاصة لذكرياتك. ضعه على قطعة من الورق والصقه على الهدايا. بهذه الطريقة لن تكره علاقتك وستتعافى من انفصالك السريع.

التقط كل جهات الاتصال

في حين أنه من المغري ملاحقة شريكك السابق على مقابض وسائل التواصل الاجتماعي أو محاولة اصطدامه به بطريقة عرضية ، فمن الأفضل تجنبه. تحتاج إلى قطع كل الروابط التي تربطك بشريكك السابق لتمنح نفسك وقتًا للشفاء والتغلب عليه. بعد الانفصال ، الغياب يجعل القلب ينمو أكثر ولعًا ولا يعمل تمامًا. يوفر الوقت والغياب والمسافة الوضوح العاطفي الذي يحتاجه المرء بعد الانفصال. إن فقدان حبيبتك السابقة وملاحقته لأن مشاعرك تنتشر في كل مكان وقد يؤدي تشغيل شعرها إلى الإضرار بانتقالك.

تذكر أن أسرع طريقة للتغلب على الانفصال هي عدم الأمل على الإطلاق.

ضع فترة في الحضن الخاص بك

لا يعد إجراء الانفصال شأنا لمدة يوم أو يومين. لا يسعك إلا أن تكون محاصرا في عقلك. ولكن هناك حد يجب أن تفكر فيه بماضيك. بعد ذلك ، ببساطة قطع الحبل. لا مزيد من إعادة النظر في الرسائل النصية أو الصور الفوتوغرافية القديمة. لا مزيد من الأفكار الحزينة والسلبية حولها. اكتب على الحائط الخاص بك ، واضبط التذكيرات أو قم بكل ما هو ضروري. تناول طعامك المفضل ، شاهد بعض الأفلام الجيدة. تمرن وتهدف إلى الحصول على جسد الحلم هذا.

مهما كان الأمر ، لكن تخطى الحضنة لبدء عملية الاسترداد بعد الانفصال. لا تقمع مشاعرك بالرغم من ذلك ، لأن العواطف المكبوتة قد تؤدي إلى الاكتئاب.

كن صادقًا مع نفسك

إذا كنت ترغب في النمو ولا تبقى كومة من الصور المكسورة ، فأنت بحاجة إلى طرح الأسئلة الحقيقية حول انفصالك. هل انفصل انفصالك عن الشخص الحقيقي الذي أنت عليه؟ هل أخفقت علاقتك الفاشلة جوهرك الحيوي؟ ما الدروس المهمة التي تعلمتها عن شخصيتك وسلوكك من هذه العلاقة؟ بمجرد العثور على إجابات لهذه الأسئلة ، ستشعر براحة أكبر وإيجابية.

دوّن دروسك

كل شخص يأتي إلى حياتنا ، يأتي لسبب ما - إما البقاء أو درسًا في الحياة الجيدة جدًا. اصنع قائمة من دروس الانفصال. ضع أيضًا قائمة بالأشياء التي ترفض رفضًا مطلقًا للتنازل عنها في علاقتك التالية. على سبيل المثال ، افعل دائمًا ما تحبه غير حب شريكك واحتياجاته. اصنع قائمة بما تعلمته وقائمة غير قابلة للتفاوض للعلاقة التالية.

اعثر على 'وقتك'

كأفراد لدينا ستة احتياجات أساسية - العاطفية والجسدية والفكرية والمهنية والجنسية والروحية. ركز على توجيه طاقاتك نحو احتياجاتك الخاصة. يمكن أن تستغرق العلاقات وقتًا طويلاً. عندما تكون في حالة حب ، ليس من الخطأ أن نقول أن شريكك وعلاقتك يصبحان أولوية قصوى. وإذا كنت شخصين عاملين ، فهذا وقت ثمين بالفعل عندما تقرر لقاء شريكك للحصول على موعد. في الأساس ، أنت وهواياتك وشغفك الخفي تأخذان المقعد الخلفي.

بعد الانفصال ، أنت قائد حياتك. اذهب إلى هناك وتحقق من قائمة رغباتك المجنونة.

كيف أعرف أنني تمر بانفصال صعب؟

صورة: Getwallpapers.com

هناك العديد من العلامات السلوكية التي يتعرض لها الشخص من خلال الانفصال. فيما يلي بعض التغييرات الملحوظة والمزعجة التي يمكن أن تعوق حياتك اليومية عندما تحاول تجاوز العلاقة.

  • تفضل أن تكون بمفردك: نعلم جميعًا أن أفضل أصدقائنا هم معالجونا الشخصيون. إنهم يجعلوننا نضحك وننسى جميعًا حزن الانفصال السيء. ولكن عندما تبدأ في تجنب أصدقائك ، عليك أن تعرف أنك تأخذ الانفصال بعمق. وصدقنا ، الحصول على الانفصال وحده رهان صعب!
  • رفض العودة إلى الحاضر: في بعض الأحيان ، يكون تجاوز العلاقة السابقة أصعب مهمة. الذكريات عنيدة لتتلاشى. إذا وجدت نفسك تفكر أكثر في حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بشريكك السابق بدلاً من القيام بأي شيء مثمر ، أو إذا بدأت بالفعل في ملاحقة شريكك السابق ، فعليك أن تبدأ في التفكير بعقلانية
  • أنت تتحول إلى خلوة اجتماعية: تفكك الانفصال الناس لدرجة أنهم لا يرغبون في مواجهة العالم. يبدو الاختباء في غرفة المرء والتمتع بالشفقة على النفس أكثر راحة. يعد العثور على الراحة في الوجبات السريعة وصناديق المناديل وتجنب المشهد الاجتماعي حالة كلاسيكية للانفصال الذي يؤثر على الشخص كثيرًا. أنت بحاجة إلى العودة إلى الشخص الذي كنت عليه
  • أنت متشائم: في بعض الأحيان ، تؤدي عملية جعله من خلال تفكك إلى تغيير نظرتك إلى الناس والحياة تمامًا. إذا كنت قد اتخذت موقفًا متشائمًا تجاه الحياة والناس ، فأنت بحاجة إلى التوقف والتعامل مع الموقف تحت سيطرتك. الاكتئاب بعد الانفصال شيء حقيقي ويحتاج إلى عنوان

الآن ، تبدو كل علامات الانفصال هذه مخيفة ، أليس كذلك؟ صحيح أنه لا أحد يرغب في أن ينفصل أحد (ما لم يكن لديك بالطبع عشيق منافس). غالبًا ما يكون من الأفضل معرفة بعض الاختراقات الشافية للارتداد بعد الانفصال. ثم هناك هذه أشياء لا يجب عليك القيام بها بعد الانفصال .

تذكر أنه لا توجد مسكنات للألم أو جراحات للذاكرة من أجل التغلب على الانفصال. السبيل الوحيد هو من خلال ، ككل.

كيف تنفصل عن الرجل بلطف؟

18 علامة على أن صديقك يفتقدك ويريدك العودة

الأسباب الأكثر شيوعًا للانفصال