كيف تتحدث في طريقك إلى العلاقة التي تريدها

أفضل عام على الإطلاق متواصل! طوال شهر أكتوبر ، أخصائية نفسية إكلينيكية الدكتورة ويندي والش سيساعدك على فك أوتار قلبك بالقدر المناسب من الحب القاسي (المدعوم علميًا).

'لم يكن لدي أبدًا صديق حقيقي أو كنت في موعد غرامي حقيقي'. الكلمات جعلت فكي يسقط. لقد أتوا من فم امرأة تبلغ من العمر 25 عامًا كانت تحضر أحد حفلات بحثي عن كتابي. كانت قصصها تدور حول رجال يفضلون الرسائل النصية والجنس و 'التسكع' بدلاً من المواعدة. بينما كان هدفي هو الحصول على نظرة ثاقبة لسلوكيات التزاوج للرجل الحديث ، فقد عثرت بالصدفة على ظاهرة أخرى: المرأة العصرية التي لا تعرف كيف تحدد احتياجاتها.



تتمثل الخطوة الأولى لاكتساب نظرة ثاقبة لاحتياجاتك في التخلص من أي فكرة تفيد بأنك 'محتاج' للغاية. إن الالتفاف حول ثقافتنا هو فكرة خاطئة مفادها أن الرغبة في الاعتماد على شخص آخر تشير بطريقة ما إلى ضعف الشخصية ، وأن الأشخاص الأصحاء يجب أن يكونوا مستقلين. ولكن ، في الحقيقة ، تعتمد العلاقة الصحية على الاعتماد المتبادل - يتناوب الشركاء على رعاية بعضهم البعض. إذا كنت تشعر بأنك 'محتاج' للغاية ، فمن المحتمل أنك تشتري الأسطورة القائلة بأنه لكي تكون مرغوبًا عليك أن تلعب دور فتاة رائعة ، محصنة ضد الأذى وأي شيء ، أيها الأصدقاء!



العلاقة هي تبادل للرعاية ، ونحن جميعًا نستحق الرعاية والاحترام. نحتاج أيضًا إلى تعريف العلاقة. لكن تلبية هذه الاحتياجات هو فن دقيق. هنا سلاحان سريان للحصول على ما تريده من علاقاتك.

إنشاء النظام في وقت مبكر

لقد قمت مؤخرًا بتدريب مديرة تنفيذية شابة من خلال بحث Tinder وبعض علاقات المواعدة المبكرة (لقد تزوجت للتو من أحد هؤلاء الخاطبين!). في البداية رفضت عندما أخبرتها أن تذكر احتياجاتها في النص الأول. أخبرتها أن تكتب ببساطة ، 'مرحبًا ، أعلم أن هذا التطبيق له سمعة طيبة لكونه أحد مواقع HU ، لكنني أردت فقط إخبارك بأني أبحث عن علاقة طويلة الأمد.'



بام . كانوا هناك. استلقي أمامه مباشرة. احتياجاتها. في تلك المرحلة ، كان لديه خيار الاختفاء أو المضي قدمًا وهو يعلم جيدًا أنه كان يتعامل مع امرأة لا تخشى التعبير عما تريد. الأسلوب الآخر - البقاء خجولًا وغزليًا والسماح له بتحديد العلاقة - يؤدي في الغالب إلى سوء التواصل والقلوب المحطمة. من الأفضل إنشاء نظام الصدق والتواصل في وقت مبكر.

ولكن إذا لم يكن لديك هذه الرفاهية ، فكن واضحًا - و طيب القلب - حول ما تريد.

اجعله 'شطيرة اتصال'

قد يكون الحديث عن مواضيع العطاء مرعبًا ؛ الخوف من الاستبعاد أو الرفض ساحق. ولكن هناك طريقة بسيطة لسماعك في كل مرة: إنه شيء تعلمناه في المدرسة الابتدائية ، ويسمى 'صنع شطيرة اتصال'. يمكن استخدامه لتشكيل سلوك صديقها المتراخي أو كوسيلة للحصول على 'ماذا نحن؟' محادثة.



أولا ، التوقيت أمر بالغ الأهمية. ابحث عن لحظة هادئة عندما لا يقوم بمهام متعددة ويكون يومًا جيدًا نسبيًا. بعد ذلك ، ابدأ في عمل شطيرة اتصالك. ابدأ بوضع طبقة من المجاملات كقاعدة. بعد ذلك ، انزلق خلسة في حاجة مصاغة بعناية. ثم قم بتثبيته بمجاملة أخرى. صدقني ، سيكون عقله أو عقلها محصنًا جدًا من خلال النوايا الحسنة التي ترسلها بحيث يكونون أكثر انفتاحًا على سماع الملاحظات التي يحتمل أن تكون صعبة في المنتصف.

إليك مثال: صديقك لا يشارك بشكل كافٍ في التخطيط لحياة اجتماعية نشطة. لقد انتقلت سريعًا من المواعيد الملبوسة إلى ليالي الأريكة الرياضية وتريد الاختلاط بالأصدقاء بدلاً من الشعور وكأنه عبيد جنسه الشخصي. أولاً ، إليك كيف يمكن أن تسير المحادثة بشكل سيء: 'لم نعد نخرج بعد الآن! نحن لا نرى أحدا أبدا. عليك أن تبدأ في أن تكون صديقًا أفضل أو قد تفقدني.

إذا كنت امرأة تراهن ، كنت سأضع المال على حقيقة أن الرد الوحيد الذي سيقدمه الرجل لما ورد أعلاه هو النقد والإنكار. الهجوم الجيد يستحق دفاع جيد. الآن ، إليك كيف يبدو هذا النقد داخل شطيرة التواصل: عزيزتي ، هل أخبرتك مؤخرًا كم أحبك؟ نحن نضغط حقًا ، وأحب قضاء الوقت في المنزل معك. ولكن هل يمكننا إيجاد استراتيجية يمكننا من خلالها أيضًا رؤية أصدقائنا في بعض الأحيان؟ أنا بحاجة إلى المزيد من الحياة الاجتماعية. وبالطبع ، أحب دائمًا أن أتباهى بك.



هل تسمع الفرق؟ من السهل تقبل النقد عندما يكون هناك تملق. اللطف والتعاطف وحسن النية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في العلاقات. وتعلم التعبير عن احتياجاتك في العلاقات الحميمة هو مهارة يمكن أن تحافظ على حياتك.

أحيانًا يكون الجزء الأصعب في العلاقة هو معرفة نوع العلاقة. يمكن أن يكون العيش في حالة عدم اليقين بشأن علاقة المواعدة المبكرة بمثابة إجهاد للأعصاب. ولكن إذا كنت تمارس الجنس مع شخص ما ، فلديك علاقة معه (بحكم التعريف) ، وليس من السابق لأوانه أبدًا إجراء 'محادثة'. هذا لا يتم التشبث. إنه مجرد التأكد من أن الجميع على نفس الصفحة. شريكك ، للأفضل أو للأسوأ ، لا يمكنه قراءة أفكارك. إذا كان ما تحتاجه هو علاقة جنسية أحادية الزواج ، فعليك إخبارهم بذلك. لا يجب أن تبدأ هذه المحادثة بـ 'متى موعد الزفاف؟' أو حتى 'هل أنت صديقي؟' يمكن ببساطة أن يكون شيئًا مثل ، 'مرحبًا ، يبدو أننا في بعضنا البعض. إذا كنا نتعامل ، أود أن أكون حصرية جنسيًا بينما نتعرف على بعضنا البعض. إذا قال لا ، فبغض النظر عن مدى سخونته وحلاوته وجاذبيته ، فهو غير قادر على إعطائك ما تحتاجه الآن. تعرف على هذا: من المحتمل أنه ليس استثمارًا جيدًا.