أشعر بالاختناق في علاقاتي وحاولت قتل نفسي ...

عمري 35 عاما. انا متزوج لمدة 7 سنوات ولدي ابن عمره 5 سنوات. في الآونة الأخيرة أعاني من مشاعر سلبية حادة وحاولت حتى قتل نفسي.

حاولت أن أقتل نفسي قبل بضعة أيام

أنا دائما أتقيأ من الداخل وأكره حياتي. لدرجة أنني حاولت قتل نفسي منذ بضعة أيام. أزمة مالية هي قضية كبيرة في وطننا. منذ بلدي الزوج هو الشخص الوحيد الذي يكسب لا يمكنني فرض رغبتي عليه.

أنا غير قادر على كسب المال

لا يمكنني العمل في الخارج بسبب طفلي. إنه شديد النشاط للغاية وأنا مرهق تمامًا في نهاية اليوم. على الرغم من محاولتي ، لا يمكنني الحصول على بعض خيارات العمل من المنزل ، مثل الكتابة.



لا أحد يفهمني

لا أستطيع التركيز على أي شيء. أقوم بالأعمال المنزلية ميكانيكيًا. أنا يشعرون بالاختناق والاختناق . ومع ذلك ، لا يمكنني الرد. لا أستطيع أن أخبر والديّ بمشاكلي لأنهم لن يصدقوني.

القراءة ذات الصلة: هل سأعاني من الاكتئاب؟ أعتقد أن لدي جميع الأعراض ...

لسوء الحظ ، ظللت دائمًا شخصًا غريبًا عن الأشخاص الذين يُفترض أنهم أقرب إلي. إنهم يفسرونني بشروطهم ويشكون بشكل غير مباشر من كيف لدي دمر حياتهم. هذا يشمل زوجي. إن أصهاري لطيفون للغاية أمام ابنهم ولكن عندما يكون بعيدًا يتصرفون بطريقة أخرى.

غير قادر على تنفيس مشاعري ، حاولت أن أقتل نفسي قبل 2-3 أيام لكن زوجي أوقفني. ماذا علي أن أفعل؟ كيف أخرج من هذه الظلمة؟

يا عزيزي سيدة

هذه مشكلة خطيرة أنت فيها. التعامل مع الجدران الشائكة الصعبة من حولك ليس بالأمر السهل. هناك العديد من القضايا التي تتعامل معها وبصفتك مدربًا للحياة ، يسعدني أنك حددت المشكلات التي تزعجك وأدرجتها. هذه خطوة كبيرة جدا.

امرأة مكتئبة مصدر الصورة

القراءة ذات الصلة: كيف قاتلت اكتئابى وفازت

تحتاج إلى اتخاذ إجراء

الآن تأتي عناصرك القابلة للتنفيذ -

1. اذهب للتفاعل وجها لوجه مع طبيب نفساني واطلب المساعدة.

في بعض الأحيان تحتاج إلى طبيب لجعل الأمور على ما يرام.

2. اكتب ذاكرتك المفضلة على صفحة كل يوم واحتفظ بها تحت سريرك.

3. يتأمل لمدة 30 دقيقة على الأقل.

4. اقرأ قصة قصيرة. أي قصة.

5. امشِ في الصباح أو المساء لمدة 15 دقيقة على الأقل وأثناء وجودك - استمع إلى الموسيقى.

6. قبّل طفلك مئة قبلات كل يوم. عدهم.

اسمحوا لي أن أعرف كيف تشعر في غضون أسبوع. أنا هنا من أجلك. دائما.

حب،
جوي بوس

زوجي ليس حنونًا أو رومانسيًا وقد سئمت من المحاولة

تؤذيني ملاحظات زوجي حول مظهري حتى أجد تقديري لذاتي مرة أخرى

تركتني أمي عندما كنت طفلاً لعلاقة مثلية