التحكم في العقل: يمكنك خداع جسدك للاعتقاد بأنه يمارس عندما لا يكون كذلك

استغرق الأمر خمس دقائق من مشاهدة يوم السبت الكبير للأولمبياد حتى نفكر في مدى واقعية ترك وظائفنا ، وممارسة الرياضة والمنافسة في دورة ألعاب تويكو الأولمبية لعام 2020.

لسوء الحظ ، استغرق الأمر أيضًا خمس دقائق حتى ندرك أننا أ) لم نتمكن من ارتداء أزياء الجمباز للعام التاسع بعد الآن ب) الاستمتاع بالكذب بواسطة من المحتمل أن يحتاج المسبح بدلاً من السباحة ثلاثة أطوال منه و ج) إلى التوقف عن تناول الكعك كل يوم واتباع نظام غذائي للرياضي.



ومع ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة في علم النفس المعرفي ، فإن مجرد التفكير في ممارسة الرياضة يمكن أن يخدع الجسم للاعتقاد بأنه قد قام بعمل ما.



لم نحب العلم أكثر من الآن.

علم النفس جيتي إيماجيس

وفقًا لجيم ديفيس ، أستاذ علم النفس المعرفي في جامعة كارلتون الكندية ، يمكن أن تجعلنا الصور الذهنية للتمرين أقوى بسبب الحس العميق - القدرة على الإحساس بمكان أجزاء جسمك.



يقول ديفيس: 'مثلما تستخدم الصور المرئية نفس مناطق الدماغ مثل الإدراك البصري ، تميل الصور الحركية إلى استخدام نفس مناطق الدماغ المسؤولة عن تحريك جسمك'.

في الأساس ، فكر في الأمر وسيحدث ذلك.

العدائين في دورة الالعاب الاولمبية جيتي إيماجيس

ليست هذه هي المرة الأولى التي يثبت فيها أن التدريبات النفسية تنتج فوائد جسدية.



في عام 2014 ، اختبر الباحثون متطوعين كانت أذرعهم مغطاة بالجبس ، وطلبوا من نصفهم تخيل تحريك معصمهم. نتيجة لذلك ، كانت عضلات أولئك الذين فكروا في ثني معصمهم أقوى مرتين من أولئك الذين لم يفكروا في ذلك.

يركض جيتي إيماجيس

يلاحظ ديفيس أيضًا أن الممارسة المعرفية مثل تخيل الفوز في سباق ستحسن أدائك العام.

إحدى الدراسات التي أجراها عالم النفس روبرت وولفولك وزملاؤه في جامعة روتجرز ، جعلت الناس يتخيلون ببساطة وهم يضعون كرة جولف في الحفرة قبل أن يأخذوا تسديدتهم. الأشخاص الذين تخيلوا صنعه حصلوا على 30.4 في المائة أكثر نجاحًا من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.



بالطبع ، التفكير في التمرين ليس أفضل من تيار تمرين لكنها أفضل من لا شيء ، أليس كذلك؟

لذلك إذا كنت لا تستطيع أن تتضايق من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الليلة ، فاقضي ليلة إجازة و فكر في حول التمرين الذي ستقوم به بدلاً من ذلك.

انه وضع فوز. نوع من.