لقد تخلت عن صديقي وصديقي المقرب ويواعدان بعضهما البعض

سيدي العزيز،

قال صديقي أشياء قبيحة عني لصديقي ، وألقى بي والآن هم يتواعدون.

أشعر بالغضب ولا يمكنني أن أتغلب على حقيقة أنها لعبت قذرة لدرجة جعلته يحصل عليها بنفسها. أشعر أيضًا بالخيانة من قبل صديقي السابق لأنه اختار أن يصدق صديقي فوقي بعد كل الدعم الذي قدمته له عندما مات والديه ، وكل الاستثمار العاطفي فيه لمدة 3 سنوات.



أنا محتار بشأن ما إذا سمحت بطريقة ما بخيانة الثقة هذه ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا. أنا غاضب منهم وعلى نفسي على ما أنا عليه اليوم. لا أستطيع أن أتغلب على الألم والغضب. ماذا علي أن أفعل؟

يقول أمان بونسل:

عزيزي الشابة ،

لقد فقدت للتو علاقة وعلاقة صداقة. الأذى والغضب الذي تشعر به حاليًا هو رد فعل طبيعي للخسارة. اسأل نفسك إذا كنت بعيدًا عن ألم الخيانة الذي تشعر به حاليًا ، فهل تخشى أيضًا 'أنك قد لا تكون جيدًا بما يكفي'؟

يعد رفض الذات مشكلة عالمية ، لكن هذه فرصة نادرة لك لتغيير الطريقة التي ترى بها نفسك.

فيما يلي بعض الحقائق التي يمكنك التفكير فيها:

  • الكثير الذي يحدث لنا في حياتنا هو أمر ظرفية ، لذا فإن إلقاء اللوم على أنفسنا ليس الخيار الأفضل.
  • ستحتاج إلى بعض الوقت لمعالجة مشاعرك.
  • قد يشعر هذا الأمر بالارتباك في البداية ، ولكن لا يوجد ضرر على الإطلاق في الحداد على شيء فقده المرء. في الواقع ، إنها طريقة صحية للتكيف.
  • ستحتاج في النهاية إلى العودة للتحقق من أولوياتك بنفسك.

بدلاً من السؤال 'لماذا يحدث هذا لي؟' ، اسأل نفسك 'هل ساهمت بطريقة ما في السماح لي بهذا؟'

لقد شُوّه إحساسك بقيمة الذات من خلال هذه الخيانة وأنت تحاول فهمها بشكل مفهوم الآن. كن صبورًا مع نفسك.

في الواقع ، الألم هو عامل التغيير المفضل في الطبيعة. إنها تعلمنا أن نكون منتبهين ونهتم بأشياءنا المحيطة بطريقة نتعلمها دائمًا لحماية مصالحنا.

في حين أن صديقك وصديقك يتحملان مسؤولية قرارهما بالتصرف بطريقة تؤذيك ، فمن مسؤوليتك أيضًا أن تتعلم كيف تتحسن في التفاوض على الطريقة التي تصبح بها جزءًا من حياة الآخرين والدور الذي 're' عادة ما يتم تعيينها 'في معظم إعدادات المجموعة.

اسال نفسك

  • هل أنت متكيف للغاية؟
  • هل أنت ساذج للغاية؟
  • هل لا يأخذك الآخرون على محمل الجد في العادة؟
  • هل تحصل في كثير من الأحيان على ما تريد القيام به؟
  • ألا تعبر عن مشاعرك بوضوح؟

تحتاج إلى امتلاك دورك في هذه الحالة. هذا ليس من السهل القيام به.

وجودك في حياته عندما توفي والديه كان امتدادًا لمشاعرك تجاهك له ولسوء الحظ ، ليس كل الأعمال الصالحة لها مردود متناسب ، لأن البشر مزاجيين وأحيانًا يمكن أن يشعروا بأنهم `` يستحقون '' أو `` جاحدين '' بشكل عام.

اعرف مكان وقوفك واستعد السيطرة. تدرب على الحزم وتعلم أن تقول لا 'أين يهم'.

تقييم احتياجاتك الخاصة ولا تتجاهلها أبدًا.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك التعامل مع الحزن عن طريق إبقاء نفسك مشغولًا ، وقضاء الوقت مع أصدقائك المقربين ، وإعطاء الأولوية لصحتك (أطلق سراح هؤلاء الإندورفين!) ، والانخراط في بعض الرعاية الذاتية (اذهب لقضاء عطلة قصيرة أو قم بزيارة سبا) أو تناول عرضك المفضل على وجبة مرضية. خذ تلك المسيرة الطويلة وانظر إلى النجوم! هناك عالم من الاحتمالات اللانهائية التي تنتظر.

اعلم أن هذه بداية مغامرة جديدة رائعة لك.

أتمنى لك كل خير

آمن

لدي طفل عمره خمسة أشهر وزوجي لديه علاقة غرامية

كانت لدي علاقة مع زميلي في العمل ، لكننا الآن انفصلنا. كيف أتعامل؟

انفصل صديقي عني أثناء زيارتي لطبيب العيون مع صديق ذكر