عاري الخاص: أكذب على نفسي بشأن الطعام

طوال الأسبوع ، كجزء من أعمالنا المستمرة قضية عار ، سوف يبحث موقع ELLE.com في المشاعر الإنسانية غير المريحة وغير المقبولة والتي تحبطنا. نأمل ، من خلال معالجة هذه القضايا ، أن نتمكن من اتخاذ خطوات كبيرة في إبعاد تلك المشاعر بالذنب والخوف وعدم الاكتفاء. هنا فقط السماح. هو - هي. يذهب.

لقد ربحت حوالي 12 رطلاً خلال العامين الماضيين. في ذلك اليوم قلت لنفسي ، 'حسنًا ، ربما يجب أن أذهب لفحص هرمونات الغدة الدرقية أو شيء من هذا القبيل.' أهلاً بكم في حالة الإنكار والسكان: أنا.



منذ حوالي عامين ، تركت وظيفة بدوام كامل في مكتب لأصبح مستقلاً. أنا الآن أعمل من المنزل ، حيث أكون وحدي معظم اليوم ، مع قطة فقط لزميل. لا أحد يستطيع رؤيتي أثناء القيام بأشياء مثل ارتداء البيجامات الخاصة بي حتى الساعة 2 ظهرًا ، والبحث في Google عن أشياء مثل ، 'من يغني' Fight Song '، وتناول الطعام. أوه ، الأكل.



لطالما كانت لدي علاقة معقدة مع كل من الطعام وصورة جسدي. لا يمكنني إلقاء اللوم على طفولتي أو والدتي: لم تقل أبدًا أشياء سلبية عن حياتها ، وكان لدينا بيئة أكل معقولة حقًا. كان الاعتدال هو المفتاح. كنت أتناول الحلوى كل يوم ، لكن لم يُسمح لي بأخذ كيس رقائق أمام التلفزيون معي. عندما ذهبت إلى الكلية ، تراجعت الأمور قليلاً. كنت آكل حقيبة كاملة من M & M أثناء الدراسة. وأعني الشيء الكبير الذي يجب عليك الذهاب إليه في ممر حلوى الهالوين ، وليس الممر الذي يبلغ حجمه بالدولار عند الخروج من متجر البقالة. يكفي القول ، لقد حصلت على 15 طالبًا جديدًا ثم البعض.

في السنوات الفاصلة ، عملت وتزوجت وأنجبت طفلين ، ثم أصبحت أفضل شكل في حياتي. أنا متعصب للتمرين ، ويمكنني على الأرجح كتابة كتاب عن كل طرق تناول الطعام الصحي. إن وظيفتي هي معرفة الجمال والعافية واللياقة البدنية ، ناهيك عن أنني منتظم في مجتمع اللياقة البدنية البوتيك. كل محادثة أسمعها في وقت ما تتضمن الكربوهيدرات والغلوتين والعصير الأخضر. أظن أنني أعرف قواعد الأكل الصحي أفضل من معظم الناس. أنا فقط لا أتبعهم.



هنا يأتي دور دوامة العار. عندما أشعر بالملل أو التوتر أو الحزن (ولا يوجد أحد يحكم علي) ، أتوجه إلى المخزن ، ولا أتناول اللوز وشرائح التفاح. فيما يلي قائمة قصيرة بالأشياء التي استهلكتها مؤخرًا:

  • ذابت رقائق البطاطس بالجبن عليها في الميكروويف
  • انهار جواكامولي مع شظايا رقائق البيتا وأكلوا بملعقة
  • حاوية كاملة من أكواب زبدة الفول السوداني الصغيرة Trader Joe في يومين
  • كما سبق كيس من مربعات جيرارديللي الشوكولاته الكراميل ، صغيرة أيضًا
  • 100 قطع آيس كريم من Weight Watchers ، تؤكل ثلاثة في كل مرة
  • حفنات من حبوب Lucky Charms ، والتي أشتريها من حين لآخر عندما يطلبها ابني

    أستطيع أن أشعر بالضيق الداخلي والانزعاج العقلي وأنا أكتب هذا. أنا مقزز. لماذا بحق الجحيم لا أستطيع التحكم في نفسي؟ هاتان الفكرتان تعودان مرارًا وتكرارًا. عندما أنزل من ارتفاع السكر القصير جدًا ، بدأت أشعر بسوء تجاه نفسي ، وأعتقد ، حسنًا ، لقد أفسدت طعامي تمامًا اليوم. قد كذلك فقط تركها فضفاضة. هناك شريط آيس كريم آخر. ثم أقسم أن أكون أفضل في اليوم التالي. نادرًا ما يحدث ذلك ، وتبدأ دورة الأكل ليوم جرذ الأرض مرة أخرى.

    مع زيادة وزني ببطء ، يصبح الخزي الذي أواجهه أقل بسبب افتقاري للانضباط وأكثر حول جسدي المادي. السراويل الرياضية ضيقة. لم يعد ثوبي الموثوق الذي يبدو جيدًا دائمًا. تصبح اللباس الداخلي والقمصان الفضفاضة أمرًا ضروريًا. كلما شعرت بأنني أقل جاذبية ، كلما قلت ، كلما تناولت وجبات خفيفة أكثر.



    لا أعرف من أين يأتي هذا السلوك التخريبي الذاتي. أعلم أنه عندما أشعر أنني بحالة جيدة جسديًا ، تتحسن حالتي العقلية بشكل كبير. وأنا أعلم بالضبط ما سيحدث عندما أشتري كيسًا من مربعات الشوكولاتة حتى أتمكن من الحصول على واحدة فقط كعلاج في المساء. ليس الأمر أنني أفتقر إلى القدرة الفكرية للتحكم في ما أضعه في فمي. في الواقع ، فإن اتساع نطاق معرفتي حول هذا الموضوع يؤكد بشكل مبالغ فيه على دوره في حياتي. يجب أن أشير أيضًا إلى أنني أشعر بالخجل من الخزي الذي أشعر به. إنني أدرك جيدًا أن الحصول على الكثير من الطعام اللذيذ يمثل مشكلة # الأولى في العالم لدرجة أنني أشعر بالذنب عند تناوله ، وأن لدي ما يكفي لإطعام أطفالي. أنا على علم بامتياز لي في هذا الصدد. إنه يضيف فقط لشعوري بأنني شخص ضعيف.

    يساعد الخروج من بيئتي المنعزلة. عندما أقوم بعمل مؤقت في المكاتب أو عندما أركض إلى المواعيد ، يكون طعامي صحيًا لدرجة أنني لا أفكر فيه حقًا. وعندما يتم وضع عملية التفكير - الإفراط في التفكير ، والمساومة ، وخداع الذات - أفعل ما يجب أن أفعله دائمًا: تناول الطعام عندما أكون جائعًا.

    الآن أنا وقطتي بحاجة فقط إلى معرفة كيفية جعل هذا العمل عندما نكون وحدنا مع حوض الجاك.