لماذا سعينا وراء 'العافية' يمكن أن يجعلنا في الواقع في حالة صحية خطيرة

حتى وقت قريب ، كنت أعيش العافية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. باتباع خطة اشتريتها عبر الإنترنت ، تناولت وجبات من مساحيق بروتين جلوبي وألواح من اللحم والبروكلي المطبوخ على البخار ، وزن كل مكون بالجرام. ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية خمس مرات في الأسبوع ، لإكمال التدريبات المنصوص عليها في محاولة لأبدو - وفي النهاية أشعر - بشكل أفضل.

وقد نجحت. في البدايه. أصبحت أصغر حجما. كنت فخورة بأن قوة إرادتي الحادة يمكنها تقليم جسدي بكل دقة سكين تقشير Sabatier. لكن ما هي السيطرة التي اكتسبتها على جسدي ، فقدتها في ذهني. لقد جعلت لحمي مثل هذه الأولوية ، مثل هذا العدو ، بعد ذلك بأشهر - على الرغم من أنني تمكنت من وضع علامة على جميع صناديق نظام العافية (قمت بتمارين مملة وأكلت طعامًا غنيًا بالبروتين) - كنت أقضي الكثير من الوقت في الطهي و ألعب وأوبخ نفسي بعيدًا عن كل ما كان يسعدني سابقًا ، حتى أنني فقدت كل الطموح الآخر: من أجل وظيفتي ، وصداقاتي ، وفي النهاية سعادتي.



بدأ التأثير على جسدي في الكشف عن نفسه أيضًا: بدأت المشي مع عرج ، بعد أن أصبت بإصابة في الركبة من القرفصاء الأثقال المتعددة التي كنت أفعلها بدون التقنية الصحيحة.



أصبحت أسناني مغطاة بالبلاك ، لأن مسحوق البروتين التصق بها بشدة. وسرعان ما وقع جسم العافية الذي نحتته بنفسي فريسة للفرحة الوحيدة المتبقية لي: التحميل المفرط للكربوهيدرات. بعد فترة وجيزة ، كان الجهد المبذول في محاولة جعل نفسي 'جيدًا' في الواقع يجعلني لست على ما يرام.

كما ترى ، الشعور بالاعتياد على أن تكون حالة سلبية للوجود. كنا نسأل بعضنا البعض ، بشكل عابر ، 'هل أنتم بخير؟' على الرغم من ذلك ، على مدى العقد الماضي ، اتخذت هذه البديهية البريطانية الحميدة بطبيعتها معنى جديدًا تمامًا ، لأن 'أن تكون على ما يرام' اليوم يعني شيئًا مختلفًا تمامًا. يتعلق الأمر باختيار نمط حياة يمنح رأس مال اجتماعي قوي. أصبح أن تكون 'جيدًا' هدفًا جماليًا وضرورة أخلاقية ، وكلاهما يمكن تحقيقه من خلال التركيز والتصميم وشراء الكثير من الأشياء.



العافية - الإرهاق سيد 1305جيتي إيماجيس

تم تقديم فكرة العافية كطريقة لتحسين صحتك وسعادتك ، دون الاعتماد على الأطباء والعلاجات الموجهة نحو المرض ، في كتاب هالبرت إل دن. رفاهية عالية المستوى ، التي تم نشرها في عام 1961 ، وترسخت في ولاية كاليفورنيا في 196 منظمة.

كان الرواد الأوائل ، الذين اعتبروا متطرفين في ذلك الوقت ، من الأطباء والمفكرين الذكور الذين تخلوا عن الطب الحديث وبدلاً من ذلك كانوا يستكشفون هوامش الطب البديل كوسيلة للوقاية من المرض وليس علاجه. تضمنت علامتهم التجارية 'العافية' الأنظمة الغذائية القائمة على ZenBuddhism (المعروفة الآن باسم macrobiotic) وورش العمل الواعية حيث تم منح التنفس قدرًا كبيرًا من المصداقية مثل الأدوية المضادة للقلق.

أصبح كونك 'جيدًا' هدفًا جماليًا وضرورة أخلاقية



لكنها كانت طريقة حياة `` هامشية '' إلى حد كبير ، محصورة في زلة شمال كاليفورنيا حول بيج سور حيث كان العالم الطبي ينظر بريبة إلى `` المؤسسات الصحية '' مثل معهد Esalen ومركز الموارد الصحية. يبدو أنه كان الخيار الأخير لأولئك الذين فقدوا كل إيمانهم بالعلم أو الذين فقدوا الحبكة بشكل حرفي.

بعد ثلاثين عامًا ، تغيرت القصة. تم توسيع نطاق مؤسسة مكافحة العافية. أصبح بعض أكبر مؤيديها ، بما في ذلك مؤلف الغدد الصماء الذي تحول إلى تحفيزي ، ديباك تشوبرا ، أسماء مألوفة. بحلول أوائل 199 منظمة ، أوبرا وينفري ، بالفعل نجمة ضخمة ، أعطتها مسحة ، وخصصت مساحات كبيرة من عروضها لهذه الشخصيات شبه الجديدة. تم تشغيل الاتصال الهاتفي.

نضوب العافية كلاوس فيدفيلتجيتي إيماجيس

في غضون بضع سنوات ، بدأ شكل جديد من استوديو اللياقة البدنية في الكشف عن نفسه: لقد كانوا ساحرين وطموحين ، يدفعون الأجساد والعقول إلى أقصى حد من القدرة على التحمل ، ومع مدربين كانوا شبه أنصاف الآلهة. الأول من نوعه كان Barry’sBootcamp.



تم إنشاؤه في ويست هوليود من قبل المدرب الشخصي السابق باري جاي ، استخدم باري شيئًا يسمى التدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT) جنبًا إلى جنب مع الأوزان (التي كانت ، في الواقع ، مستوحاة من التدريب العسكري القديم الجيد) ، كل ذلك داخل استوديو بدا وكأنه ملهى ليلي مثير أكثر من صالة ألعاب رياضية. ركض طوابير حول الكتلة. كان الحصول على مكان أمرًا صعبًا مثل الحصول على طاولة في Cafe Gitane.

دورة الروح جاء بعد ذلك. لقد أحدثت ثورة في ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة مع المدربين الذين انتقدوا تعويذة تحفيزية جلوس عملائها. كان ناديًا ، قبيلة ، مكانًا للانتماء ، كان مطلبه الوحيد هو أن تترك كل شيء.

بحلول منتصف القرن العشرين ، وقعت أربعة أحداث مهمة في العالم الغربي ، مما ترك فجوات يائسة في حياة الناس كانت جاهزة لملء هذا الفرع الجديد من العافية. وباء صحي أدى إلى ارتفاع معدلات السكر والسمنة والأمراض المرتبطة بالتوتر ؛ ظهور الثورة التكنولوجية. أزمة مالية عالمية تركتنا نعمل لساعات أطول وتولي وظائف متعددة ؛ وممثل شاب حائز على جائزة الأوسكار اسمه جوينيث بالترو.

في عام 2008 ، تم استدعاء رسالة إخبارية Goop أطلقت. مزيج من تقييمات السفر والوصفات الغذائية والنصائح حول الصحة واللياقة البدنية ، لم يكن Goop الأول من نوعه. لكنها كانت الأولى التي تم إنشاؤها على طاولة المطبخ لنجم هوليود كبير.

اهتمت بالترو بالجانب البديل من الطب بعد أن فقدت والدها ، المخرج بروس بالترو ، بسبب نوبة قلبية في عام 2002 بعد سرطان الفم.

العافية - الإرهاق دارين جريشجيتي إيماجيس

بعد ذلك ، ادعت أنها تريد أن تكون 'خنزير غينيا' لجميع الأشياء المتعلقة بالصحة من أجل درء المرض. وفقا لها ، عملت. تحدثت بلغة جديدة غريبة ، لغة أيدت التخلص من الأطعمة البيضاء ، وتبخير البازلاء و 'تغذية جانبك الداخلي'. ضحك العالم ... ثم قرأ ، ثم اشترى في عالم العصر الجديد من التطهير ، والبيلاتيس المصلح وبيض اليشم الذي يهدف إلى موازنة الهرمونات.

اليوم ، Goop هي شركة بقيمة 190 مليون جنيه إسترليني مع مؤتمرات عالمية بيعت بالكامل وأربعة متاجر قائمة بذاتها. تبلغ قيمة SoulCycle الآن أكثر من 100 مليون دولار ، بينما يمكن العثور على فصول واستوديوهات Barry’s Bootcamp المستوحاة من معسكر التدريب في كل مدينة رئيسية في جميع أنحاء أوروبا. بالنسبة لصناعة العافية: تقدر قيمتها بنحو 3 تريليونات جنيه إسترليني وتنمو بمعدل 10٪ كل عام.

ومع ذلك ، فقد اعتمد نموها أيضًا على نهج أكثر هو أكثر. وفقًا لجيسيكا سميث ، باحثة إبداعية أولى في LS: N Global’s معمل المستقبل : 'كانت الرفاهية في وضع التسريع. لقد وقع القطاع ... ضحية لسرد يخبر المستهلكين أنه يجب عليهم تحقيق المزيد باستمرار. 'وهذا يعني أنه بمرور الوقت ، بدأ في تقليد الحياة ذاتها التي كنا نهرب منها.

ClassPass ، خدمة الاشتراك الشهري التي وصلت إلى المملكة المتحدة في عام 2015 ، سمحت للمستخدمين بالتنقل بين دروس المواي تاي والترامبولين والرقص للحصول على أسعار مخفضة. بدأت صالات الجيم تفتح لفترة أطول: سلاسل مثل PureGym ، التي تضم الآن أكثر من مليون عضو ، وهي مفتوحة على مدار 24 ساعة في معظم المواقع ، مما يعني أنه يمكنك الحصول على الإصلاح الصحي في أي وقت من النهار أو الليل.

اليوغا ، التي كانت ممارسة روحية لطيفة ، متاحة الآن في تنسيقات الكلاب والديسكو الصامت والعارية والبيكرام ، ويعد هذا الأخير بحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في الساعة ، أثناء تكديس الصفوف - مفهوم القيام بتمارين متتالية - تمارس الآن على نطاق واسع.

بدلاً من تحسين حياتنا ، تدفع العافية الآن الكثير منا إلى الحافة. يقول المدرب الشخصي الشهير جورجي أوكل: 'إن الانشغال عملة ويتم الاحتفال بالكثير منها'. 'المشكلة هي أن فيزياء جسمك لا تستطيع تحمل الضغط.'

العافية - الإرهاق دوسانبيتكوفيتشجيتي إيماجيس

يوافق ريك ميللر ، اختصاصي التغذية الرئيسي في مستشفى King EdwardVII في لندن ، على ما يلي: 'النهج الذي أراه العملاء عند تبني أنظمة صحية صارمة هو ببساطة إضافة إلى ضغوط حياتهم وصحتهم ، وليس إدارتها'.

التأثير هو زيادة عدد الأشخاص الذين يأتون إليه وهم يعانون من حالات الإرهاق الشديدة ، والأعراض بما في ذلك الأرق وإدمان الكافيين وعودة اضطرابات الأكل التي تم إدارتها سابقًا. `` أرى حالات إرهاق سيئة للغاية ، لدرجة أنني اضطررت لإخبار العملاء أن رأيي المهني هو أنه يجب عليهم إيقاف نظامهم الصحي تمامًا أو أن حياتهم المهنية أو حياتهم الأسرية أو صحتهم طويلة الأجل ستعاني ،' هو يقول.

'المشكلة هي أنه في بعض الأحيان يكون قد فات الأوان ، حيث يبرر العديد من العملاء الأعراض ، أو يتم التأكيد على أنهم يزيلون السموم أو يحتاجون فقط إلى الضغط بقوة أكبر لكسر الهضبة.'

الانشغال عملة ويتم الاحتفال بأخذ الكثير

لكن السعي المستمر لتحقيق المزيد - وهو ما يعزوه ميلر جزئيًا إلى سوء فهم مفاده أنه مع توجيه السلطات الصحية لنا أن نكون أكثر نشاطًا ، فإن القيام بكميات لا نهائية من التمارين سيكون دائمًا مفيدًا لك - يمكن أن يكون ضارًا.

مارك جولتون ، استشاري العلاج الطبيعي ومدير العيادة في ستة فيزيو ، شهد ارتفاعًا في الإصابات بين 25 إلى 50 عامًا ، بما في ذلك إصابات أسفل الظهر وإصابات الكتف المرتبطة بالأوتار الناتجة عن الزيادة المفاجئة في رفع الأثقال الثقيلة و 'تحطيمها' في فصول التدريب المتكرر عالي الكثافة لمدة 45 دقيقة.

'هناك نقص في فهم مقدار الوقت الذي يحتاجه الجسم للشفاء والتعافي. قد تكون عقولنا جاهزة للانطلاق ، لكن أجسامنا تحتاج إلى وقت لبناء نفسها. '' بالإضافة إلى الإدمان الذي بُنيت عليه استوديوهات البوتيك مثل SoulCycle ، هناك خوف بين تلاميذ العافية من أنه إذا توقفت ، فسوف تتدهور خارج نطاق السيطرة وتفقد كل العمل الشاق الذي بذلته.

ولكن ليس فقط فصول HIIT هي التي تساهم في الإرهاق الصحي. ناهد دي بيلجيون ، مدربة يوغا مشهورة لأكثر من عامين ، تشرح كيف أنها شهدت ارتفاعًا في 'حالة اللياقة البدنية' - يدفع الأفراد أجسادهم بقوة أكبر وأسرع سعياً وراء المرونة والجذع المشدود. 'من قبل ، كان لديك معلم واحد ستتعلم منه ببطء. الآن ، يريد الناس تجربة صفية. إنهم يريدون مدرسين يدفعونهم إلى الوقوف على رؤوسهم يمكنهم التباهي بها ونشرها على Instagram '.

العافية - الإرهاق مارتن دجيتي إيماجيس

'لديك طلاب متجولون يبحثون عن عامل رائع في كل فصل يذهبون إليه. إنه صبور للغاية. سيحاول الناس الوضعيات الكبيرة قبل أن يحصلوا على الحركة. 'ونتيجة لذلك ، يرى دي بيلجون' أجسادًا منهارة تحاول إرهاق نفسها '. لقد تطورت اليوغا ، التي كانت ممارسة روحية في السابق ، في الغرب إلى تجربة تنافسية وقابلة للتسويق لقمصان تحمل شعار 'Namaste inBed' و 'Eat. نايم. يوجا. يكرر'. 'لم يكن المقصود من اليوجا أن تكون حول اللياقة البدنية. كان من المفترض أن تغير نفسك بطريقة ما من خلال أخذك في الاعتبار في ممارستك ، ثم أخذ ذلك إلى العالم في أفعالك اليومية ، 'حسب قول دي بيلجيون.

هناك خوف بين تلاميذ العافية من أنك إذا توقفت ، فسوف تخرج عن نطاق السيطرة

في غضون ذلك ، فاقمت تكنولوجيا العافية المشكلة. يمكن أن توفر أجهزة مراقبة اللياقة البدنية - وهي قاعدة تقييم أخرى يمكن من خلالها قياس إنجازاتنا - أهدافًا عشوائية لا نهاية لها ، كما يوضح ألان توملينسون ، أستاذ دراسات الترفيه في جامعة برايتون: `` يمكن أن تؤدي هذه الأهداف التي وضعها المحترفون الزائفون إلى نتائج عكسية لأنها تخلق أشكالًا معينة من الإجهاد من خلال التوقعات المفرطة التي يضعها الأفراد على أنفسهم. '' هناك الآن أيضًا مجموعات صغيرة من الأبحاث تبحث في الآثار الضارة لأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، والتي تم ربطها باضطرابات الأكل.

تجادل عالمة الاجتماع باربرا إهرنريتش في كتابها أسباب طبيعية شجعتنا هذه العافية على التعامل مع أجسادنا مثل `` آلة تصحيح ذاتي أكثر مثالية قادرة على تحديد الأهداف والتحرك نحوها بتصميم سلس. '' لكن أجسامنا ليست آلات ، وحتى لو كانت كذلك ، أليس كذلك؟ هل لديك برامج كافية للتشغيل؟

العافية - الإرهاق كريسكولجيتي إيماجيس

لا يمكن أن يكون هذا أبعد ما يكون عن الحالة في وادي السيليكون ، حيث يؤيد نجوم التكنولوجيا مثل جاك دورسي من تويتر علنًا الصيام المتقطع ، والذي يقيد الوقت الذي تتناول فيه وجبات الطعام من أجل السماح لجسمك بإعادة الشحن (يدعي أنه يصوم طوال عطلة نهاية الأسبوع و تناول العشاء فقط) ، والقرصنة البيولوجية - تحسين الأداء البشري من خلال الاقتراب منه بالطريقة التي تتعامل بها مع آلة ، مثل الروبوت أو سفينة الصواريخ.

لكن بالنسبة إلى كلير ميسكو ، الرئيس التنفيذي للجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل في الولايات المتحدة ، فإن هذا النهج المتطرف للعافية أمر مقلق: 'الترويج للصيام المتقطع والارتباط بالقرصنة البيولوجية يعكس الكثير مما نسمعه يتحدث عنه الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل'. شرح في حلقة من برنامج كارا سويشر إعادة فك تدوين صوتي. 'تأطير الطعام والأكل بالكامل كوسيلة لتحقيق الكمال أو الإنتاجية المثلى ... كل هذا لغة مألوفة كشخص يعمل في مجال اضطرابات الأكل.'

إذن أين تذهب العافية من هنا؟ من المؤكد أن الوتيرة البطيئة تبدو مفضلة وهذا ما يتوقعه الاتجاه LS: N العالمية يدعو 'التباطؤ الواعي'. يقول سميث: 'هناك رغبة متزايدة في استبدال عقلية الإصلاح السريع من خلال التركيز على الإبطاء لبناء القدرة على التحمل على المدى الطويل وإتاحة مساحة للتنفس ، جسديًا ومجازيًا'.

مع دخولنا عقدًا جديدًا ، فإن هذه النظرة تبعث على الأمل - وكذلك أنا. أحاول أن أكون أكثر حضوراً في العالم المادي ، وأن أسافر لمسافات طويلة بدلاً من المهام في صالة الألعاب الرياضية ، وأقوم بطهي الطعام من أجل المتعة ، وليس الوقود. والأهم من ذلك أنني أحاول ألا أضرب نفسي كثيرًا إذا لم ألتزم بقواعدي الجديدة. لأنه عندما نقلب عافية Capital-W رأسًا على عقب ، نحصل على رأس المال Me. أنا. إنه ليس شيئًا بعد ، لكن ربما ينبغي أن يكون كذلك؟

مثل هذا المقال؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على المزيد من المقالات مثل هذه يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك. اشتراك

قصص ذات الصلة